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자기개발

치아 관리에 도움을 주는 음식 치아는 음식물을 씹어 소화를 도와주는 역할과 적절한 발음을 도와주고, 미적으로도 중요하기때문에 평소 꾸준하게 관리하여 치아 건강을 유지해야합니다. 우리나라의 경우 어렸을적부터 양치질 333법칙을 배울정도로 양치질은 치아 관리에 기본이며 치아건강에 가장 중요한 사항입니다. 또한 초콜릿, 아이스크림 등 단 음식이나 콜라 등의 음식은 치아건강을 헤친다는것을 누구나 아는 상식입니다. 그렇다면 치아 관리에 도움을 주는 음식에는 어떤것이 있을까요? 지금부터 치아건강에 좋은 음식과 역할을 알아보겠습니다. 치아건강에 좋은음식 1. 물 사람의 몸의 70%는 수분으로 이루어져 있을정도로 우리에게 물은 매우 중요한 요소입니다. 물은 우리의 몸에 영양소를 공급하고, 노폐물을 제거하기도 하며 체온을 조절하는 등 매우 다양한 역.. 더보기
주부 유망 직종 방과후 지도사관련 자격증 모음 여성이 결혼을 하여 출산을 한 후 직업을 다시 가지고 싶지만, 경력이 단절되거나 육아와 살림을 병행해야하기때문에 제대로된 직업을 가지기 어려운 경우가 많습니다. 이런 주부들에게 방과후 지도사의 경우 짧은 근무시간과 일정한수입, 낮은업무강도로 누구나 쉽게 도전할수 있으며 탄력적 근무가 가능하여 사회생활과 육아를 병행할수 있는 장점이 있는 직종인데요! 오늘은 방과후 지도사와 관련된 자격증을 모아보겠습니다. 1. 아동요리지도사 - 요리활동으로 아이들에게 오감발달 및 바른 식습관 만드는 지도사 2. 쿠키&클레이 지도사 - 아이들에게 인기있는 쿠키와 클레이를 통해 창의적 사고력과 표현력 발달 3. 성장요가 지도사 - 요가수업을 통해 건강한 신체성장과 학습능력을 개발하는 지도사 4. 켈리그라피 지도사 - 붓과 먹을.. 더보기
수학 기초 쌓는 공부방법 수학에도 암기가 필요한 과목이지만 암기보다도 응용능력이 많이 필요한 학문이기때문에 기초가 제대로 잡혀있지 않다면 중학교, 고등학교에서 학년이 높아질수록 점점 어려워지는 수학에 흥미가 떨어질수밖에 없습니다. 반대로 기초만 제대로 잡혀있어도 답이 정해져있는 수학을 공부하기는 점점 수월해지고 잼있어질수도 있는데요! 오늘은 수학 기초를 잘쌓을수 있는 노하우를 알아보겠습니다. 1. 공식을 집중해서 이해하세요! 수학의 기본은 수학 공식이라고 할수 있습니다. 이런 기본을 확실히 이해해야 앞으로 수학공부가 점점 수월해지는데요! 공식을 무저건 외우기보단 왜 이런 공식이 나왔는지, 어떤 과정을 거쳐 공식이 나왔는지 문제풀이에 앞서 공식을 정확하게 이해해야 합니다. 2. 공식과 문제정리는 구분하여 정리 수학의 기초가 부족하.. 더보기
여성 유망직종 쿠키클레이지도사 진로 여성의 경우 출산 후 육아로 인해 경력이 단절되어 일을 하고 싶어도 일자리를 구하기 힘든 경우가 많습니다. 경력 단절 여성들의 재취업을 위한 정부의 정책이 많이 나오고 있지만 부족한것이 현실인데요! 이런 현상이다보니 출산 후에도 꾸준히 육아와 일을 병행할수 있는 직업에대한 관심이 높아지고 있습니다. 오늘은 여성 유망직종으로 각광받고 있는 쿠키클레이 지도사에대해 알아보겠습니다. 쿠키클레이 지도사 진로 및 전망 쿠키 클레이는 조형미술활동인 클레이와 아이들이 좋아하는 쿠키를 점목해서 만들어진 교육프로그램으로 쿠키 클레이 지도사는 이런 클레이와 쿠킹을 활용하여 교육프로그램을 운영하는 전문가를 말합니다. 아이들이 쿠키클레이를 하게되면 생각을 자유롭게 표현해볼수 있고, 집중력과 끈기를 길러주며 쿠키를 만들때 혼합배.. 더보기
다이어트에 도움되는 식습관 정보 우리가 몸을 유지하고 활동하기 위해서는 음식물 섭취를 통해 에너지를 얻어야 하기때문에 다이어트를 하는 기간이라도 음식물 섭취는 필수적입니다. 하지만 다이어트에 실패하는 원인 중 대부분이 '음식의 유혹 때문에' 또는 '배고픔을 참지못해서' 등 식습관과 관련된 이유이기때문에 다이어트에 식습관은 매우 중요하다고 할수 있는데요! 오늘은 다이어트와 관련된 식습관 정보를 정리해보겠습니다. 단식 다이어트 간혹 살을 빨리 빼기위해 단식을 통해 다이어트에 도전하는 경우도 많습니다. 하지만 아무것도 먹지않는 단식을 통한 무리한 다이어트는 오래가지 못할뿐더러 필수적인 영양도 섭취하지 않기때문에 건강적인 측면에서도 좋지 못합니다. 또한 단식을 하게되면 우리의 몸은 최소한의 에너지로 살아가기위해 에너지 소비를 줄이게되어 체중감.. 더보기
다이어트에 효과적인 생활속 유산소 운동과 칼로리 소모량 정보 유산소 운동은 지방을 연소시키는 운동으로 다이어트에 매우 효과적인 운동 방법입니다. 유산소 운동에는 우리가 쉽게 접할수 있는 빨리 걷기, 조깅, 자전거타기, 수영 등 다양한 방법이 있으며, 대부분의 유산소 운동은 전신을 사용하기때문에 균형잡힌 몸매를 만드는데 도움을 줍니다. 그렇다면 다양한 유산소 운동 중 다이어트에 효과가 가장 좋은 운동은 어떤것일까요? 효과적인 유산소 운동을 찾기위해 대표적인 유산소운동의 단위시간당 칼로리 소모량을 알아보겠습니다. 칼로리 소모량은 개인의 상태 및 체중에 따라 상이하기때문에 참고정도만 하세요! 10분 동안 소비하는 칼로리 빨리 걷기 30 ~ 40 kcal 조깅 55 ~ 60 kcal 자전거 타기 30 ~ 40 kcal 수영 65 ~ 70 kcal 위 표에서 볼수 있듯이 .. 더보기
이마주름 예방 노하우 나이가 들면 자연스럽게 피부노화가 진행되게되며 피부의 탄력이 떨어지게됩니다. 이런 과정으로 눈가, 이마 등 다양한 얼굴의 다양한 부위에 주름이 생기게 되며 주름이 생기게 되면 자신의 나이보다 많아보이게 되는 노안형 얼굴로 바뀌게됩니다. 주름은 한번 생기게 되면 잘 없어지지 않기때문에 평소 관리를 통해 예방하는것이 중요한데요! 오늘은 다양한 부위 중 이마주름을 예방하는 방법에대해 알아보겠습니다. 이마 주름 예방 노하우 1. 자외선 차단 자외선은 피부탄력을 유지시켜주는 콜라겐과 엘라스틴 섬유를 파괴하여 피부가 처지게되고, 주름이 생기게 되며 피부 세포를 손상시켜 면여력을 떨어트리게되는 피부노화의 주 원인입니다. 또한 멜라닌 색소의 생성을 활성화시켜 기미, 잡티 같은 색소 질환을 야기시키게 되며 전체적인 피부.. 더보기
아동심리상담사 응시자격 및 시험과목 맞벌이 부부의 증가와 가족구성이 핵가족화 되면서 육아에대한 부담감이 늘어나고 있습니다. 또한 어린시절부터 학업에대한 스트레스를 받게되고 이혼율의 증가 등은 자라나는 아이들에게 정서적으로 좋지 영향을 많이 줄수 밖에 없는데요! 아동심리상담사는 아동들을 대상으로 상담하고 이를 바탕으로 문제점에 대해서 분석과 해결 방법을 제시해주며 아이들에게 건전한 사고방식을 바탕으로 바른생활을 할수 있도록 돕는 업무를 맡게됩니다. 아동심리상담사 자격증은 아동심리상담사 자격증은 심리상담의 전문적인 지식과 능력을 종합적으로 시험, 평가하여 자격증을 부여하게됩니다. 심리상담지도 및 심리검사 진단과 치료 등 현업에서 직접 활용 가능한 인재 육성을 육성하기위한 이 자격증은 개인, 집단의 심리적인 성숙과 사회적 적응능력 향상을 위한 .. 더보기
중국어 공부 방법 전화 중국어와 중국어 학원 장단점 비교 요즘 기업에서는 중국 시장이 발전함에 따라 중국어를 활용할수 있는 사람에대한 수요가 많아지고 있습니다. 이에따라 취업을 준비하는 사람이나 직장을 다니고 있는 사람들 중 많은 사람들이 중국어 공부를 고려하고 있는데요! 발음과 성조때문에 독학이 어려운 중국어의 특성상 중국어를 공부할수 있는 방법을 살펴보면 학원과 전화 또는 화상 중국어로 나눌수 있습니다. 오늘은 중국어 공부방법인 중국어 학원과 전화, 화상 중국어의 장단점을 비교해보겠습니다. 학원 중국어 장점 중국어 학원에서는 시험과 관련된 독해나 어법을 공부하기 좋습니다. 또한 직접 대면하고 공부를 하게되어 생동감이 있으며 반의 학습분위기가 좋을 경우 시너지 효과를 얻을수 있는 장점이 있습니다. 학원 중국어의 단점 학원에서는 한 반에 인원이 어느정도 되기때.. 더보기
이색직업 반려동물 관리사 취업 및 전망 요즘은 강아지, 고양이같은 반려동물을 키우는 사람들이 많아지고 있습니다. 반려동물에대한 관심이 높아지면서 반려동물 산업의 규모가 다양한 분야로 확대되고 반려동물 산업의 성장가능성 또한 높아지고 있는데요! 하지만 반려동물에대한 사회적, 개인적인 체계적 관리는 미흡하여, 유기견이 5만여 마리가 발생하는 부정적인 측면도 나타나고 있습니다. 이렇듯 아직까지 반려동물에 관련된 사회적 제도와 수요자의 합리적인 연결을 위한 전문인 제도가 부족한 현실이기때문에 반려동물 관리사라는 민간 자격증 시험이 시행되게 되었습니다. 반려동물 관리사란? 반려동물관리사는 반려동물에 관련된 다양한 분야의 지식을 습득하여 수입검역과정, 동물학대 방지 및 사후관리, 동물 보호법 계도, 동물매개치료, 애니멀 커뮤니케이터, 동물사양 관리, 특.. 더보기

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