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자기개발

전화영어 효과가 있을까?! 초등학교 시절 혹은 그 이전부터 10년이상 영어를 공부해왔지만 막상 외국인을 마주치면 두려움에 피하거나 커뮤니케이션이 잘 되지 않는경우가 많습니다. 영어를 회화를 위해 공부하기보단... 토익, 토플 등 시험을 대비하기 위한 공부를 하거나 문법 또는 단어를 외우기위한 암기식으로 공부하기때문에 이런현상이 반복되는것인데요! 물론 문법, 단어, 스펙... 어느것 하나 중요하지 않은것은 없지만 영어 역시 언어이기때문에 대화를 해보는것이 중요합니다. 요즘은 회화의 중요성이 부각되면서 학원수업, 과외수업, 전화영어 등 회호를 공부할수있는 다양한 방법이 있지만 그중 간편하게 공부할수 있는 전화영어 시스템에대해 알아보겠습니다. 전화영어는 하루에 한번씩 전화를 통해 영어를 공부하는 방식으로 시간과 공간의 제약이 적고 과외.. 더보기
라식수술을 받을수 있는 사람은 시력을 교정하기위해 받는 라식수술은 각막에 얇은 절편을 만든 후 감각의 실질부위에 레이저를 조사하여 시력을 교정하는 방법입니다. 상피세포 및 막막을 보호하기위해 미세각절개도를 이용하여 각막 윗부분은 0.1mm 정도의 두께로 얇게 벗겨놓고 그 아래의 막실질을 원하는 양만큼 레이저를 이용해 깍은 후 벗겨 놓았던 각막 위쪽부분을 덮어주는 수술방법을 취하는 라식수술은 만 18세 이상부터 받을수 있는 수술로 1년간 안정된 시력을 유지하여 안경도수에 변화가 없어야 하며, 근시의 경우 -12디옵터까지, 근시성 난시의 경우 -5 디옵터까지 원시는 +6디옵터까지 가능합니다. 기본적으로 라식수술은 안경 착용이나 콘택트 렌즈 착용의 불편함을 느끼거나 외모적으로 개선하기위해 받는 경우가 많은데 라식수술이 효과적인 사람과 라식.. 더보기
경찰직 공무원 응시자격과 혜택 전경제도가 폐지되면서 경찰직 공무원에 대한 인력 증원에 대한 기대감이 높아지고 있습니다. 그만큼 경찰직 공무원을 준비하거나 고려하신 분들에게는 좋은 기회가 될것으로 예상되어지고 있는데요!! 오늘은 경찰직 공무원 응시자격과 혜택에대해 알아보겠습니다. 경찰직 공무원 응시자격 1. 경찰직 공무원은 고등학교 졸업 이상 부터 응시할수 있는 기회가 주어집니다. 2. 올해부터 응시연령이 확대되면서 40세까지 응시할수 있습니다. 경찰직 공무원이 되서 하는일 경찰직 공무원은 본청, 지방청 및 경찰서나 지구대에서 국민의 생명과 신체 및 재산 보호와 범죄의 예방, 진압, 수사와 통의 간속 기타 공공의 안녕과 질서 유지를 목적으로 하는 업무에 종사 하게됩니다. 경찰서나 지구대에서 일정기간동안 근무를 하고 나면 교통경찰관이나 .. 더보기
탈모에 좋은 대표적인 음식 주로 중년 남성에게 볼수 있던 탈모가 요즘에는 젊은 남성 뿐만 아니라 여성에게도 자주 발생하고 있습니다. 탈모가 발생하는 원인은 매우 다양하지만 대표적인 원인을 살펴보면 남성호르몬, 유전, 지루성 피부, 스트레스, 잘못된 식생활 습관 등을 들수 있으며, 한가지 원인으로 나타나기도 하지만 여러가지 원인이 복합되어 나타나는 경우도 있습니다. 이런 탈모는 음식을 통해 어느정도 개선할수 있다고 하는데요!! 오늘은 탈모에 좋은 대표적인 음식들을 살펴보겠습니다. 단백질 음식 우리의 모발은 단백질로 이루어져 있기때문에 단백질이 부족하면 모발이 윤기를 잃고 가늘어지면서 탈모가 촉진될수 있습니다. 그러므로 탈모 예방 및 치료를 위해 단백질 섭취는 필수라고 할수 있는데요!! 콜레스테롤이 많이 포함된 동물성 단백질 보다는 .. 더보기
시력교정수술 안내렌즈삽입술(ICL) 정보 시력을 회복할수 있는 시력교정수술 중 가장 보편화되고 대표적인 라식수술은 레이저를 이용하여 각막 절편을 만든 후 시력을 교정하는 수술 방법입니다. 하지만 시력이 심하게 좋지 않은 초고도 근시의 경우 라식수술을 적용할수 없는데요! 초고도 근시(근시와 난시의 합도수가 -9 디옵터가 넘어가는 경우)의 경우에는 많은 양의 각막 절삭이 필요하고 이런 방법으로는 부작용을 초래하는 등 눈 건강을 위협할수 있기 때문입니다. 오늘은 라식을 받을수 없는 초고도근시와 각막두께가 얇은경우 시력회복을 할수 있는 안내렌즈삽입술(ICL)에 대해 알아보도록 하겠습니다. 안내렌즈 삽입술 (Implantable Contact Lens) 안내렌즈 삽입술은 특수한 렌즈를 눈에 삽입하여 영구적인 시력교정 효과를 보는 수술입니다. 각막이 얇거.. 더보기
탈모의 종류와 예방법 탈모가 발생하게 되면 남녀노소 가릴것없이 스트레스를 받을수 밖에 없습니다. 이런 탈모는 유전, 스트레스, 임신 및 다이어트, 노화, 호르몬 등이 원인이 될수있으며 자가면역질환 및 약물 부작용 등으로 발생하기도 합니다. 오늘은 탈모의 종류에 대해 알아보고 탈모를 예방하는 방법을 알아보겠습니다. 1. 원형탈모 남성들 뿐만 아니라 여성과 어린이들에게도 많이 나타나는 원형탈모는 스트레스로 인한 자율신경의 이상이 와서 또는 자가면역설 등 여러가지 설들은 많지만 아직까지 정확한 원인은 밝혀지지 않고 있습니다. 이런 원형탈모는 발생초기 동전크기부터 조금 큰 타원형까지 탈모가 일어나게되는데 주로 두피에 걸리게 되는 경우가 많으며 드물게는 수염과 눈썹에도 발생하게 됩니다. 이 원형탈모가 진행하게되어 탈모부위가 확대되거나.. 더보기
빠른 시력 회복이 장점인 크리스탈플러스 라식 정보 시력을 회복할수 있는 시력교정술이 대중화 되면서 라식, 라섹 수술을 받는 사람들이 많아지고 있습니다. 또한 시력교정술이 발전되면서 각각의 장점과 특징을 가진 수술방법들이 많이 생겨나고 시력교정술 선택의 폭이 넓어졌습니다. 오늘은 다양한 라식과 라섹수술 중 회복이 빨라 바쁜 직장인들도 받을수 있는 크리스탈 플러스 라식에 대해 알아보겠습니다. 크리스탈 플러스 라식이란 무엇일까요? 크리스탈 플러스 라식이란 다빈치 라식의 업그레이드 버전으로 기존 레이저의 최대 83배 속도인 5,000kHz의 빠르고 정확한 레이저를 이용한 수술방법으로 안정성과 정확도가 높아졌으며 매끄럽고 정밀한 각말 절편을 만들어 수술을 할수 있는 방법입니다. 크리스탈 플러스 라식의 장점은? 이 수술법의 장점으로는 10초정도의 빠른 수술시간으로.. 더보기
두피 타입별 탈모 관리하는 방법 주변을 둘러보면 탈모로 고민하는 사람들이 매우 많습니다. 예전에는 중년 남성의 문제쯤으로 취급되었던 탈모가 요즘은 20대 ~ 30대 층에서도 자주 발생하기때문에 그 고민은 더욱 심하다고 할수 있는데요!! 스트레스, 유전적 요인, 생활습관 등 탈모의 원인은 다양하지만 두피관리만 잘 해주어도 탈모를 어느정도 예방할수 있다고 합니다. 지금부터 두피 타입별 탈모 관리하는 방법을 알아보겠습니다. 탈모예방 두피관리 방법 (공통) 1. 기본케어에 충실하기 머리카락도 얼굴이나 피부만큼 지속적인 관리가 필요합니다. 그러므로 지속적으로 섬세하게 씻어내고 바르는 습관을 드리는것이 중요하며 린스나 트리트먼트를 규칙적으로 사용하도록 해야합니다. 2. 머리를 감은 후 충분히 건조하기 젖은 머리는 손상되기 쉽고 손상된 머리카락을 .. 더보기
다양한 다이어트 종류 모음 요즘은 간헐적 단식을 통한 다이어트, 디톡스 다이어트, 소식 다이어트, 닭가슴살 다이어트 부터 전통적인 운동을 통한 다이어트 방법까지 다양한 다이어트 방법이 존재합니다. 각 다이어트 방법마다 특징과 장단점이 다르기때문에 어떤 다이어트 방법이 좋다고 이야기 하기는 어렵지만 다양한 다이어트 방법 중 자신의 몸에 가장 잘 맞는 다이어트를 고르는것이 가장 좋은 방법이 될 것입니다. 오늘은 요즘 유행하는 다이어트 방법을 모아서 간단하게 알아보겠습니다. 1. 디톡스 다이어트 해독 다이어트로 불리우는 디톡스 다이어트는 해독작용을 통해 체중의 효과를 주는 다이어트 방법입니다. 디톡스 다이어트에도 다양한 방법이 있지만 대표적인 방법인 레몬 디톡스는 레몬즙과 시럽, 물을 섞어서 만든 음료를 5 ~ 10일정도 단기간 꾸준히.. 더보기
팔뚝살 빼는 방법 안녕살이라고 불리기도 하는 팔뚝살로 인해 스트레스를 받으시는 분들이 많을 것입니다. 아무리 날씬해도 팔뚝이 굵으면 옷 맵시가 살지 않을 뿐더러 몸 전체적으로 두꺼워 보이는 느낌이 들게 되기 때문입니다. 식단을 조절해보기도 하고 운동을 해보기도 해도 잘 빠지지 않는 팔뚝살은 어떻게 제거하는것이 좋을까요? 지금부터 팔뚝살 빼는 방법에대해 알아보도록 하겠습니다. 일상 생활속 팔동작을 크게! 평상시 생활을 하면서 팔동작을 크게 해주는 것만으로도 팔뚝살을 빼는데 많은 도움이 된다고 합니다. 그러므로 기지개를 켤때도 최대한 팔동작을 크게 해주고 걸을때도 팔을 크게크게 움직여주도록 하며 높은곳에 물건을 꺼낼때도 의식적으로 팔동작에 신경을 써주게되면 팔뚝살을 빼는데 효과를 볼수 있다고 합니다. 평소 팔뚝살 자극 팔뚝살.. 더보기

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