3대 중대질병(암, 뇌졸증, 급성 심근경색) 예방법

 

건강을 잃으면 돈이 아무리 많아도 소용없기때문에 평소 건강관리에 신경을 써야합니다.

의학기술의 발전으로 많은 질병이 치유가 가능해졌지만 암은 우리나라 사망원인 부동의 1위자리를

지키고 있으며, 심장질환과 뇌혈관질환이 뒤따르고 있습니다.

그렇기때문에 평소 3대 중대질병에 대해서 예방할수 있도록 노력해야하는데요!

오늘은 암, 뇌혈관질환의 대표적인 질병인 뇌졸증, 심장질환인 급성 심근경색의 예방법을 알아보겠습니다.

 

암 예방에 좋은 습관

 

암은 흡연, 음주, 감염, 스트레스, 잘못된 식습관 등 다양한 원인으로 인해 발생하게 됩니다.

그러므로 되도록 금연을 하도록 하고, 절주하는 습관을 드리도록 하며 몸을 청결하게 유지하는것이 좋습니다.

또한 평소 식습관에도 신경을 써주는것이 좋은데요!

채소와 과일을 많이 먹고 다양한 영양섭취를 해주며 고기를 먹을때에는 섬유질이 많은 채소와 함께

섭취해주는것이 좋으며 차에는 항암성분인 페놀 성분이 많이 들어있으므로 자주 섭취해주시기 바랍니다.

 

뇌졸증 예방에 좋은 생활습관

 

뇌혈관질환의 하나인 뇌졸증은 갑작스럽게 나타나는 질병정도로 생각하는 경우가 많지만

평소 생활습관으로 예방이 가능한 질병이라고 합니다.

뇌졸증을 예방하기위해서는 정기적인 건강검진을 통해 고혈압, 당뇨, 고지혈증에 대한 조기발견을 하고

치료를 받는것이 좋으며, 되도록 과로를 하지 않으며 충분한 숙면을 취해주는것이 좋습니다.

또한 스트레스를 계속 받게되면 동맥경화증에 걸려 뇌졸증에 걸릴 확률이 높아지므로

스트레스를 적절하게 풀어주도록 하고 과도한 운동도 피하는것이 좋습니다.

 

급성 심근경색 예방에 좋은 생활습관

 

급성심근경색은 심장에 혈액과 영양분을 공급해주는 심장 동맥안에 있는 혈액이 차단되어

심장 근육이 죽게되며 가슴통증이 나타나는 질병입니다.

급성 심근경색의 경우 갑작스러운 가슴통증, 호흡곤란, 쇼크 등을 일으키고 사망에 이를정도로

무서운 병으로 비만, 흡연, 고지혈증, 고혈압, 당뇨 등이 있는 사람들에게 나타날 확률이 높습니다.

급성 심근경색을 예방하기위해선 적당한 운동을 규칙적으로 하는것이 좋으며,

혈관 질환의 원인이 되는 콜레스테롤의 관리도 해주어야 합니다.

 

지금까지 암, 뇌졸중, 심근경색 예방법을 간단하게 알아보았습니다.

이런 질병들을 예방하고 건강을 위해서 정기적인 검진을 통해 몸상태를 지속적으로 확인하는것이 좋으며,

규칙적인 운동과 건강한 식습관을 통해 중대질병을 예방하도록 해야합니다.

 

특히 이런 중대질병은 나이가 증가할수록 발생확률이 높아지고 병원비가 많이 필요한 질병들이기때문에

치료비 관련 부분도 미리 대비해두는 것이 좋은데요!

건강보험은 이런 중대질병 및 각종 질병에의한 치료비를 보장해주는 보험으로 만약의 상황에

경제적인 도움이 될 것입니다.

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평소 건강관리에 노력을 기울여 중대질병 및 각종 질병을 예방하시기 바랍니다.