피부가 좋아지는 생활속 습관 10가지

 

 

피부만 좋아도 좋은 이미지를 갖을수 있다는 소리가 있습니다.

하지만 곱고 맑은 피부는 아무런 노력없이는 만들어지지 않는데요!!

외모에 관심있는 사람이라면 누구나 갖고 싶어하는 아름다운 피부를 갖을 수 있는

피부가 좋아지는 10가지 습관을 알아보겠습니다.

 

피부가 좋아지는 습관 1. 충분한 수면

 

미인은 잠꾸러기라는 말이있듯이 수면은 피부에 중요한 역할을 합니다.

특히 밤 10시에서 새벽 4시 사이의 피부는 세포의 신진대사가 높아지고 낮보다 약 10배 정도 피부가

활동적으로 변하게 됩니다.

이런 과정으로 세포는 재생과 DNA회복과정을 가속화 하며 빛이 없는 밤동안 자연적인 독소방지제

멜라토닌을 방출하므로 피부를 위해서는 아주 좋은 시간이 됩니다.

그러므로 잠을 충분히 자면 다음날 보다 맑고 투명한 피부를 갖을 수 있습니다.

 

피부가 좋아지는 습관 2. 청결한 세안

 

예전 어느 광고에 화장은 하는것보다 지우는 것이 중요하다는 카피를 볼 수 있었습니다.

그렇듯 깨끗하게 클렌징을 해주지 않게되면 피부에 남아있는 화장품들이 피부를 병들게 합니다.

그러므로 꼼꼼하게 세안을 해주도록 하고 세안을 하고 나서 수분이 날아가지 않도록

수분공급을 해주는 것이 좋습니다.

 

피부가 좋아지는 습관 3. 얼굴에 손대지 않기

 

우리의 신체 중 여러 사물과 접촉하게 되는 손에는 각종 세균들이 만습니다.

그러므로 피부관리를 위해서 손으로 얼굴을 만지지 않는 것이 중요합니다.

얼굴을 계속해서 만지게 되면 피부노화 현상이 발생하거나 손에 있는 세균들이 옮아

트러블이 발생할수 있으니 주의하시기 바랍니다.

 

피부가 좋아지는 습관 4. 스트레스 줄이기

 

스트레스가 우리의 건강을 해친다는 것은 누구나 아는 상식입니다.

하지만 이 스트레스는 피부의 건강또한 해치게 되고 호르몬의 작용으로 피부 트러블을 유발시키니

스트레스를 되도록이면 받지 않도록 하고 긍정적인 마인드를 갖는 것이 좋습니다.

 

피부가 좋아지는 습관 5. 비타민 C 보충해주기

 

비타민 C는 멜라닌을 생성하는 것을 막아주고 피부층을 보호하는 콜라겐 생성을 돕는 작용을 합니다.

비타민 C를 보충하기 위해 피망, 브로콜리, 시금치 같은 녹색채소와 딸기 사과, 키위등을 충분히

섭취하는 것이 좋고 간편하게 먹을수 있는 비타민 제로 비타민을 보충하는 것이 좋습니다.

 

피부가 좋아지는 습관 6. 각질 제거

 

적어도 일주일에 한번 정도는 각질 제거를 해주는 것이 좋습니다.

각질 제거를 해주지 않게되면 피부의 모공을 막아 피부 트러블이 유발될수 있으므로

일주일에 한번정도 각질제거를 해주시기 바랍니다.

각질제거를 할때는 최대한 부드러운 각질제거제를 사용하는 것이 좋고

필링젤을 이용해서 자극없이 각질을 제거해주는 것도 피부 관리에 좋은 방법입니다.

피부가 좋아지는 습관 7. 유산소 운동

 

유산소 운동은 다이어트와 건강을 위해 좋을 뿐만 아니라 내부의 순환을 돕기때문에

피부에 도움을 줍니다.

하지만 과도한 운동으로 지나친 열을 발생시키게 되면 오히려 해가 될수 있으므로

본인의 체력을 고려하여 가벼운 운동을 해주는 것이 좋습니다.

 

피부가 좋아지는 습관 8. 자외선 차단

 

자외선은 피부노화 뿐만 아니라 기미나 잡티가 발생할수 있으므로 자외선 차단제를 잘 발라주어야 합니다.

자외선 차단제는 날씨가 좋은날 뿐만 아니라 흐린날, 비오는 날, 눈오는날에도 수시로 발라주어

자외선을 차단해주는 것이 좋습니다.

 

피부가 좋아지는 습관 9. 밀가루 음식 피하기

 

밀가루 음식은 피부에 좋지 않은 대표적인 음식입니다.

밀가루 음식을 먹게되면 혈당량을 상승시키고 인슐린 분비를 활성화 해 피지 분비를 왕성하게 합니다.

이런 과정으로 여드름이 생길 확률이 높아지고 피부를 생기없는 피부로 만들게 됩니다.

 

피부가 좋아지는 습관 10. 눈비비지 않기

 

눈을 비비게 되면 눈의 건강에도 좋지 않을 뿐만 아니라 눈가 주름을 만드는 지름길이 됩니다.

탄력있는 피부를 위해서 되도록 눈을 비비지 않도록 하는것이 좋습니다.

 

지금까지 피부가 좋아지는 생활속 습관 10가지를 알아봤습니다.

이 외에도 피부 탄력을 유지하기 위해 규칙적으로 마사지를 해주는 것도 좋고

사용하는 화장품도 중요하다고 할 수 있습니다.

 

특히 화장품이 오래가기 위해 방부제를 사용하는 화장품이 많은데

이런 방부제는 우리의 몸에 아주 좋지 않기때문에 천연화장품을 사용하는 것이 좋습니다.

다양한 천연화장품 중에도 가정에서 손쉽게 사용할 수 있도록 만든 스킨케어제품인

에덴프로젝트는 무 방부제 멸균 제품으로 피부 자극을 최소화 하였으며

1회용 패킹으로 사용 중 생길수 있는 2차적인 세균감염까지 최소화 하였다고 합니다.

천연화장품에 관심있으신 분들은 홈페이지를 둘러보시고 궁금하신점은 온라인을 통한 상담신청으로

해결해 보시기 바랍니다.

 

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꾸준한 노력과 관리를 통해 청결하고 탄력있는 동안피부를 유지하시기 바랍니다.