탄력있고 맑은 피부에 좋은 음식

좋은 이목구비를 가지고 있어도 피부가 칙칙하고 탄력을 잃어버리게 되면

아름다움을 반감시키는 원인이 되곤 합니다.

그렇기때문에 여성에게 피부관리는 매우 중요한 요소인데요!

좋은 화장품, 마사지 등 피부관리에는 다양한 방법이 있지만 음식섭취로도 피부가 깨끗해지고

탄력개선에 도움이 된다고 합니다.

지금부터 피부에 좋은 음식을 알아보겠습니다.

 

브로콜리에는 노화를 방지해주고 피부에 생기를 더해주는 비타민 E를 풍부하게 함유하고 있으며

기미와 주근깨 같은 색소침착을 막아주는 비타민 C가 풍부하게 들어있다고 합니다.

또한 브로콜리에 들어있는 카로틴은 피부와 점막의 저항력을 강하게 만들어 주기때문에

피부트러블이 생겼을때 빨리 회복시켜주고 여드름이 생기기 쉬운 지성피부에 효과적이라고 하네요!

 

다이어트에도 많이 이용되는 바나나는 비타민과 단백질 성분이 풍부하게 들어있어 피부에 영양을

충분히 공급해주고 거친 피부를 촉촉하고 탄력있게 가꾸는데 도움이 된다고 합니다.

특히 바나나를 갈아서 천연 과일팩으로 만들어 사용하면 피부 진정 및 미백, 여드름 예방에

효과를 볼수 있다고 합니다.

 

토마토는 리코펜 이라는 성분을 풍부하게 함유하고 있어 동맥 노화의 진행을 늦춰주게 되고

활성산소를 억제시켜주는 효과가 있어 피부를 생기있게 만들어주는 효과를 줍니다.

토마토를 수시로 먹어주는것만으로도 탄력있는 피부를 유지할수 있을뿐만 아니라

칼로리는 낮으면서 포만감을 주어 다이어트를 도와주는 대표적인 음식이기도 합니다.

 

풋사과에는 떫은 맛을 내는 타닌과 루틴이라는 성분이 함유되어있어 우리의 피부와 몸을 노화시키는

활성산소를 제고해주는 역할을 하며, 모공 수축과 향균작용을 하기때문에 피부를 탄력있고

깨끗하게 만들어주는데 효과가 좋은 음식입니다.

밤에 먹는 사과가 반드시 안좋은것은 아니지만 아침에 먹는것이 더욱 좋다고 합니다.

 

지금까지 피부에 좋은 음식을 알아보았습니다.

이외에도 피부톤을 개선해주는데 효과가 있는 블루베리, 물에 희석시켜 세안하면 피부가 부드러워지는 식초

건강한 머릿결과 탱탱한 피부에 도움을 주는 달걀, 건조한 피부에 좋은 연어 등도 피부에 좋은 효과를 주는

음식이라고 하니 이런 음식들을 자주 섭취하여 탄력있고 맑은 피부를 만들어 보세요!