잇몸 건강에 도움되는 좋은 음식은

 

많은 사람들이 치아는 관리하는 반면 잇몸은 특별히 관리하지 않는경우가 대부분입니다.

하지만 잇몸은 입 안을 덮고 있는 점막의 일종으로 치아를 감싸서 보호하는 역할을 하며

음식을 씹을때 음식물에 의한 마찰자극을 견디는데 도움을 주기때문에 치아와 잇몸,

더나아가 몸의 건강을 유지하기위해서라도 철저하게 관리해야하는데요!

이런 잇몸 건강에 도움이 되는 음식은 어떤것들이 있을까요?

 

비타민이 풍부한 과일 딸기와 귤

 

딸기는 비타민 C가 풍부하여 잇몸 건강에 도움을 주며 치아표면의 치석을 제거하여

잇몸염증에도 도움이 되는 음식입니다.

특히 잇몸 염증으로 잇몸이 자주붓거나 피가나는 경우, 구취가 심한경우 좋다고 합니다.

 

귤도 딸기와 마찬가지로 비타민 C가 풍부하여 잇몸관리에 도움을 주는 음식으로

잇몸의 출혈을 막는데 효과가 있다고 합니다.

 

잇몸 건강에 도움을 주는 채소 시금치와 가지

 

시금치는 비타민 A와 C가 풍부한 음식으로 잇몸이 부은경우 가라앉히는데 도움을 주며

치아부식을 유발하는 플라그를 예방하는데도 도움이 되는 음식입니다.

 

또한 가지는 지혈작용이 뛰어나서 잇몸에서 피가나는경우 도움을 주는 음식이며

물 1컵, 가지꼭지 1개를 넣고 끓인 물에 소금을 넣어 양치를 하면 잇몸염증이 가라앉고

통증이 완화되는 효과를 볼수 있다고 합니다.

 

양치질에 활용하면 좋은 천일염과 죽염

 

잇몸질환이 심한 경우 죽염으로 잇몸과 치아사이를 마사지하듯이 문질러주면 효과를 볼수 있습니다.

처음에는 거품이 나지 않기때문에 개운한 느낌이 없어 허전할수 있지만 꾸준히 사용하면 좋은 효과를

볼수 있으니 죽염으로 양치를 해보시기 바랍니다.

 

천일염을 물에 녹인 다음 입안을 가글하면 부은 잇몸을 가라앉히고, 잇몸 염증으로 인한 통증을

줄이는데 도움을 준다고 합니다.

 

그러므로 잇몸질환으로 고생하고 계시다면 천일염과 죽염을 양치질에 활용해보시기 바랍니다.

 

치아가 건강하기위해서는 잇몸이 건강해야 하므로 평소 잇몸을 건강하게 관리해야합니다.

그러므로 잇몸에 좋은 음식과 더블어 양치질을 할때 치아와 잇몸 사이를 구석구석 닦아주도록 하여

잇몸을 건강하게 유지하시기 바랍니다.