머니로 보는세상 썸네일형 리스트형 다이어트 후유증 폭식 예방하는 법 어떤 사람은 아름다운 몸매를 위해 어떤사람은 건강한 삶을위해 각자 저마다의 이유로 다이어트에 많은 노력과 시간, 비용을 투자하는 경우가 많아요~ 하지만 이런 다이어트를 한순간에 포기하게 만드는 원인 중 한가지는 바로 음식의 유혹... 그중에서도 폭식이 아닐까 하는데요! 오늘은 포기없는 다이어트를 위해 폭식 예방하는 방법을 알아보겠습니다. 1. 때로는 군것질을 허용하세요! 다이어트를 시작하면 가장 먼저 끊는것이 아마도 군것질일것입니다. 하지만 단기간 다이어트를 계획하고 평소에 먹던 양을 줄이는 동시에 군것질까지 끊다보면 허기짐이 배로 늘어나게되고 폭식증이 생겨날수밖에 없게됩니다. 그렇다고 다이어트를 하며 기존처럼 군것질을 할수도 없는법... 현명한 군것질을 통해 폭식증을 이겨내는것이 좋습니다. 현명한 군것.. 더보기 새집증후군 제거 노하우 새집으로의 이사 생각만해도 기분 좋은 일이에요~ 새집을 갖게되었다는 기쁨만 느끼기에도 시간이 부족하겠지만, 얼마 전 새집증후군이 언론을통해 이슈화 된적이 있는데요~ 이런 새집증후군 어떻게 해결해야할까요? 우선 새집증후군에대해 알아보면, 새집증후군이란 새집으로 이사 후 두통이나 피로, 호흡곤란이나 천식등의 증상이 나타나는것으로 특히 건축자재에서 나오는 유기화합물에서 피부를 오염시키는 물질이 나올수 있기때문에 아토피가 있는 자녀 분이라면 걱정이 이만 저만이 아닐것입니다. 지금부터 새집증후군을 최대한 줄일수 있는 소소한 노하우를 알아보겠습니다. TIP 1. 자주 환기시키기 새집의 오염된 공기를 밖으로 빼내기 위해서 하루에 30분 정도 자주 창문을 열과 환기시켜주는것이 좋습니다. 특히 외출할 때, 환기구를 열어.. 더보기 수면 장애의 종류와 특징 요즘같이 밤낮 가릴것없이 더운 여름철이면 열대야로 잠못이루시는 분들이 많으실것입니다. 하지만 잠을 제대로 자지 못하게 되면 피로감과 무기력증을 동반할뿐만 아니라 대뇌 세포의 파괴가 진행된다고도 하는데요~ 오늘은 다양한 수면장애의 종류와 종류별 특징을 간단하게 알아보겠습니다. 수면장애 유형 1. 불면증 수면장애 유형 중 가장 많은 사람이 알고있는 증상은 불면증 입니다. 불면증은 잘못된 습관으로 인하여 발생하거나 지속되게 되는데요~ 특히 잠자기전 마시는 커피, 에너지 음료 등 카페인이 많은 음료 섭취 또는 음주, 흡연 등이 불면증의 원인이 되기도 합니다. 불면증은 불안이나 수면 시작과 유지의 어려움, 수면 후의 피로함이나 체중감소, 만성피로감이나 거친 피부등의 증상 등 몇가지가 함께 나타나는 수면장애로 단일.. 더보기 자동차 보험사기 유형 및 예방법 요즘 뉴스에서 자동차 보험사기에 관한 뉴스를 자주 접하게됩니다. 수법도 갈수록 교묘해지고 있어 미리 주의를 기울이지 않는다면 '아차' 하는 순간에 보험사기의 표적이될수 있는데요~ 오늘은 자동차 보험사기 유형 및 예방법을 간단하게 정리해보겠습니다. CASE 1. 교통법규 위반 대상 차량 보험사기 가장 빈번하게 일어나고 있는 자동차 보험사기로는 차선변경 위반, 중앙선 침범, 불법유턴, 신호위반 등 교통법규 위반 차량에 일부러 사고를 낸 후 보험금이나 합의금을 직접 받아내는 경우입니다. 특히 차선변경의 경우 교통법규를 위반한다는 생각을 크게 가지고 있지 않기때문에 실선인 차선에서 무심코 변경하면 보험사기의 표적이 될수 있으므로 주의하시기 바랍니다. CASE 2. 칼치기 칼치기의 경우 상당히 조직적으로 움직이기.. 더보기 다이어트 노하우 기초대사량 높이는 방법 어떤사람은 많이 먹어도 살이 잘 찌지 않는 사람이 있는 반면, 또 다른 사람은 물만 마셔도 살이찌는 경우가 있습니다. 이는 유전적이거나 체질적인 부분도 영향을 미치지만 기초대사량이 많은 영향을 미치는데요~ 사람이 살아가기 위해 필요한 최소한의 열량을 나타내는 기초대사량... 어떻게 하면 높일수 있을까요? 평균 기초대사량은 남성 1,700kcal정도, 여성 1,200kcal 정도이며, 남녀 모두 평균 25세부터 기초대사량이 점점 낮아진다고 합니다. 즉, 예전에는 같은 양의 음식을 먹어도 기초대사량이 높아 칼로리 소모가 빨라 살이 찌지 않았지만 30대 이상이 되면 더 적은 양을 먹어도 살로 가는 경우가 많아지는 이유인데요~ 그만큼 기초대사량은 체중조절과 관련이 많은 부분이기때문에 다이어트에 성공하고 유지하기.. 더보기 휴대폰 물에 빠졌을때 어떻게해야될까요? 대중교통을 이용할때 2000년대 초반만 해도 자는 사람, 책을 보는사람, 일행과 이야기를 하는 사람 등 다양한 모습을 볼수 있었지만, 요즘은 거의 대부분이 스마트폰에서 눈을 띄지 못하는 모습을 볼수 있어요~ 그만큼 휴대폰은 우리 일상에서 없어서는 안될 필수품으로 자리잡게 되었고 같이하는 시간이 길어짐에 따라 실수로 떨어뜨려 파손되거나, 물에 빠져서 고장이 나는 경우도 많아지고 있는데요! 오늘은 휴대폰의 다양한 고장 원인 중에서도 물에 빠졌을때 대처방법을 알아보겠습니다. 휴대폰이 물에 빠졌다면 가장 처음 취해야할 조치로 즉시 물에서 꺼낸후 전원을 꺼줍니다. 그 후 배터리가 분리되는 기종이라면 배터리를 분리해야하고, 이외에도 유심카드나 SD카드 등 분리할수 있는 모든 곳은 다 분리하도록 해야합니다. 그 다음.. 더보기 필요한 노후자금과 노후준비 시작 시기 돈이 많아서 노후를 걱정할 필요가 없는 사람이라면 모르지만, 사회생활을 하고 있는 일반 사람들이라면 한번쯤 '노후를 위한 자금은 얼마나 필요할까?'라는 의문을 가져보셨을 것입니다. 특히 은퇴가 얼마 남지 않은경우에는 노후에대한 걱정이 더욱 커질텐데요! 지금부터 은퇴후 필요한 노후자금과 노후준비 시작은 언제가 좋을지에대해 알아보겠습니다. 필요한 노후자금은 얼마일까? 사람마다 생각이 다르고 살아가는 환경도 다르며 생활과 소비수준이 다르기때문에 필요한 노후자금에대한 절대적인 수치를 정하는것은 불가능합니다. 그렇기때문에 노후에 필요한 자금을 정하는것은 각자가 판단해 정해야하는데요~ 필요한 노후자금을 정하기위해서는 노후 한달 생활비를 예측해본 후, 은퇴 후 노후생활을 해야하는 기간과 물가상승률을 감안해보면 조금이.. 더보기 다이어트 식습관 이것만큼은 하지마세요! 다이어트에 성공하기위해 아무리 운동을 열심히 한다고 해도 잘못된 식습관을 가지고 있다면 그간의 노력이 무용지물이 될수 있습니다. 특히 지금 운동을 열심히 하고 있지만 체중이 줄고 있지 않다면 자신의 식습관 중 잘못된 부분은 없는지 한번쯤 체크해볼 필요는 있는데요! 지금부터 체중조절을 방해하는 잘못된 식습관들을 알아볼께요~ 잘못된 식습관 1. 아침식사 거르기 우리 몸은 긴 밤 동안 휴식을 취한 후 아침식사를 통해 물질 대사 및 하루에 쓸 에너지를 얻게됩니다. 하지만 아침을 거르게되면 점심이나 저녁식사를 통해 부족한 에너지를 충족하려 하기때문에 과식을 하게될수 있는데요! 다이어트의 적인 과식을 피하기위해서라도 아침을 꼭 챙겨먹도록 해야합니다. 잘못된 식습관 2. 빠른 식사속도 식사를 시작하고 나서 뇌가 포만.. 더보기 다이어트 마이너스 칼로리 푸드로 공략하세요~ 여름이 눈앞으로 성큼 다가옴에 따라 다이어트에 열을 올리시는 분들이 많을거에요~ 물론 다이어트는 운동과 식이요법을 통해 오랜시간 노력해야 이룰수 있는것이지만 조금이라도 빨리 다이어트에 성공할수 있다면 참 좋겠죠!? 오늘은 다이어트 식이요법 정보... 마이너스 칼로리 푸드를 알아보겠습니다. 마이너스 칼로리 푸드란? 요즘 다이어터들 사이에서 마이너스 칼로리 푸드가 뜨고 있다고 합니다. 하지만 음식의 칼로리가 마이너스일리는 없는터... 과연 어떤 음식을 마이너스 칼로리 푸드라고 할까요? 마이너스 칼로리 푸드란 실제로 칼로리가 마이너스인것은 아니지만 섭취할때 들어온 칼로리보다 소화되며 나가는 칼로리가 더 큰 식품을 말하는것입니다. 그럼 지금부터 마이너스 칼로리푸드의 대표적인 음식들을 알아볼께요~ 1. 오이 (1.. 더보기 아이들 시력검사 시기 및 방법 시력은 성장이 멈췄을때부터는 변동이 크지 않지만 성장기인 아이들은 시력의 변화가 큰 편입니다. 그러므로 어렸을때부터 정기적인 검사와 그에 따른 적절한 조치를 취해주는것이 좋지만 보통은 아이의 시력에 잘 신경쓰지 않고 있다가 뒤늦게서야 조치를 취하는 경우가 대부분인데요~ 가장 좋은 방법은 해마다 검사를 받고 검사결과에 따라 조치를 취해주는것이 좋지만 과하다고 생각될수 있고, 번거로울수도 있기때문에 최소 1세, 3세, 6세 정도에는 병원에 방문하여 검사를 받아보는것이 좋습니다. 지금부터 연령에 따른 아이들 시력검사 시기 및 방법을 알아볼께요! 1세 아이 시력검사 보통 1세 이하 아이들의 눈 건강상태는 관심을 갖고 유심히 관찰하지 않는경우 발견이 어렵기때문에 질환 발견시기를 놓칠수 있어 더욱 각별한 주의가 필.. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 45 다음
