팔뚝살 빼는 방법

안녕살이라고 불리기도 하는 팔뚝살로 인해 스트레스를 받으시는 분들이

많을 것입니다.

아무리 날씬해도 팔뚝이 굵으면 옷 맵시가 살지 않을 뿐더러 몸 전체적으로

두꺼워 보이는 느낌이 들게 되기 때문입니다.

식단을 조절해보기도 하고 운동을 해보기도 해도 잘 빠지지 않는 팔뚝살은

어떻게 제거하는것이 좋을까요?

지금부터 팔뚝살 빼는 방법에대해 알아보도록 하겠습니다.

 

일상 생활속 팔동작을 크게!

 

평상시 생활을 하면서 팔동작을 크게 해주는 것만으로도 팔뚝살을 빼는데 많은 도움이

된다고 합니다.

그러므로 기지개를 켤때도 최대한 팔동작을 크게 해주고

걸을때도 팔을 크게크게 움직여주도록 하며 높은곳에 물건을 꺼낼때도

의식적으로 팔동작에 신경을 써주게되면 팔뚝살을 빼는데 효과를 볼수 있다고 합니다.

 

평소 팔뚝살 자극

 

팔뚝살을 빼기위해 평소 팔을 주물러주거나 마사지를 해주는것도 많은 도움이

된다고 합니다.

특히 겨드랑이 아래쪽에 쌓인 지방들에 지속적으로 자극을 주게되면

지방 연소를 촉진시키는 효과가 있으니 틈틈히 팔을 주물러주고

마사지를 해주시기 바랍니다.

 

참고로 겨드랑이 마사지를 해주는 방법을 알아보면 한쪽팔을 높이 들고

반대쪽 손은 주먹을 쥔 상태에서 겨드랑이 부분을 적당한 힘으로 마사지를

해주면 된다고 합니다.

 

이 외에도 팔을 머리위로 들어주는 (기지개 동작) 스트레칭도 팔뚝살을 빼는데

많은 효과를 볼수 있습니다.

단 팔뚝살을 빼기위해 과도한 근육운동을 하게되면 (특히 여자의 경우) 팔뚝살을

빼는데 오히려 방해가 될수 있으니 주의하시기 바랍니다.

 

또한 시술적인 방법으로는 레이저를 이용한 지방융해술인 스마트 리포가 있는데

피부속 지방층까지 에너지를 직접 전달하여 지방세포를 분해하고 콜라겐 재생을

도와 스킨 타이트닝에도 좋은 효과를 볼수 있다고 합니다.

아래 스마트리포에 관한 정보를 살펴볼수 있는 정원클리닉 스마트리포 페이지

링크걸어두니 스마트리포에 관심있으신 분들은 살펴보시기 바랍니다.

 

[정원클리닉] 팔뚝살 제거에 효과적인 스마트리포 페이지 바로가기

 

위에 나온 여러가지 방법들을 참고하여 팔뚝살의 고민에서 벗어나기 바라며

포스팅을 마칩니다!!