여드름의 원인과 여드름에 좋은 음식

사춘기인 청소년 시절 뿐만 아니라 성인에게도 흔하게 발생하는 여드름은

나이와 성별을 가리지 않고 발생하는 피부질환 중 하나입니다.

깨끗한 피부를 방해하는 여드름이 발생하는 원인은 무엇일까요?

 

여드름은 사춘기시절 호르몬 이상으로 자주 발생하기도 하지만 스트레스, 수면부족 등

다양한 이유로 발생하기도 합니다.

간단하게 여드름의 원인을 나열해보겠습니다.

 

1. 사춘기 호르몬 분비

 

사춘기인 청소년 시기에는 안드로겐이라는 호르몬이 분비되기 시작합니다.

이 안드로겐이란 호르몬은 피지선을 왕성하게 만들게 되며

표피를 자극시켜 피부에 각질이 많아지게 됩니다.

이 각질이 두꺼워지며 모공을 막고 이로 인해 만들어진 피지가 피부에서 빠져나가지 못해

염증이 발생되며 이로인해 여드름이 생겨나게 됩니다.

 

2. 수면부족

 

충분한 수면은 지친 몸에 활력을 불어넣어줄 뿐만 아니라 피부 재생에도 큰 역활을 합니다.

반대로 부족한 수면은 피부 재생력을 약화시켜 여드름과 같은 피부트러블을 발생시킵니다.

 

3. 스트레스

 

피부에는 코티솔이라는 호르몬이 있는데 스트레스를 받게되면 호르몬 분비가 왕성해지며

안드로겐이라는 호르몬도 같이 분비되며 피지가 모공을 빠져나가지 못하게 방해를 하게되며

염증을 유발시켜 여드름을 발생시키게 됩니다.

 

4. 피부 자극

 

피부를 손으로 만지거나 모자, 악세서라 같은 자극에 의해 여드름이 발생되기도 하는데요!

피부세포가 자극을 받게되면 염증을 유발하게되고 여드름을 발생시킵니다.

간혹 여드름을 짜기도 하는데 여드름이 발생한 부위를 자극하게되면

모낭안에 염증이 발생하여 주변세포를 자극하면서 더 큰 여드름으로 발전시킬수도 있습니다.

 

우리가 항상 먹는 음식은 건강과 피부에도 밀접한 영향을 미치게 되는데요!

특히 성인에게 발생하는 여드름은 환경적인 영향과 음식의 영향이 크기때문에

평소 먹는 음식에 따라 여드름이 심해지거나 증상이 완화될수도 있습니다.

그럼 여드름을 완화시키는데 좋은 음식에는 어떤것들이 있을까요?

 

1. 토마토

 

건강에 좋은 토마토는 비타민 B와 C가 풍부하게 들어있어 피부관리에 도움이 됩니다.

토마토에 함유되어있는 성분은 과도한 피지분비를 억제하는 효과가 있어

여드름 증상을 완화시켜주며,

유, 수분의 밸런스를 맞춰주는 효과가 있어 맑은 피부로 개선하는데

큰 효과가 있는 음식입니다.

 

2. 도라지

 

도라지에는 섬유질과 칼슘, 칼륨이 풍부해 피부를 맑게 가꿔주고,

혈액순환을 도와 울긋불긋한 피부톤을 개선시켜주며, 피부세포를 튼튼하게 해줍니다.

또한 불필요한 피지의 생성을 억제시켜 여드름에도 큰 효과를 볼수있는 음식입니다.

 

3. 녹차

 

녹차에 들어있는 성분은 피부의 조직을 재생하고 세포막을 강화시켜주는 효과가있습니다.

특히 카테킨이라는 성분은 피부를 탄력있게 만들어주며 향균, 향염작용을 통해

여드름의 세균을 없애주는데 탁월환 효과가 있는 차 입니다.

 

4. 양배추와 상추

 

상추에는 비타민 A와 C가 풍부하게 들어있어 피부 세포의 재생을 촉진하여

여드름과 여드름 흉터를 치료하는데 효과적인 음식이며

양배추에 들어있는 유황성분은 살균 및 진정작용이 뛰어나 피부미백효과와

여드름에 좋은 효과를 볼수있는 음식입니다.

 

지금까지 여드름의 원인과 여드름에 좋은 음식을 알아보았습니다.

청소년기에 발생한 여드름은 자연적으로 치유되는 경우가 대부분이지만

성인이 되어 발생한 여드름은 근본적인 치료가 병행되지 않으면

반복되어 발생하는 경우가 많습니다.

 

참진한의원에서는 여드름 상태에 따른 1:1 맞춤 치료를 통해 치료효과를 개선하고

3단계 치료방법으로 난치성 여드름, 등가슴 여드름, 여드름 흉터를 개인의 증상에 맞게

치료를 하고 있다고 하니 여드름으로 인해 고민하고 계시다면

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여드름의 적절한 관리와 치료를 통해 맑은 피부로 거듭나시기 바라며 포스팅을 마칩니다.