생활속 종아리 알 없애는 방법

 

여자라면 누구나 매끈한 다리라인에대한 환상을 가지고 있을 것입니다.

하지만 종아리에 생긴 알은 아름다운 각선미를 망치는 주 원인 이며 종아리 알이 심한 경우

다리에대한 콤플렉스까지 생겨 짧은 바지나 치마는 엄두도 못내는 경우도 많습니다.

 

이런 종아리에 생긴 알은 평소 노력을 통해서도 어느정도 개선할수 있다고 하는데요

지금부터 생활속 종아리 알 없애는 방법을 알아보겠습니다.

 

생활 속 방법 1. 물구나무 서기

 

하루에 2 ~ 3분정도 다리를 심장보다 높여주는 물구나무 자세를 취해주면

종아리 알을 개선하는데 많은 도움이 됩니다.

물구나무 자세가 어렵다면 벽에 다리를 올려 등과 다리가 'ㄴ'자 모양이 되게 해주거나

잠을 자기전 다리 밑에 쿠션을 두어 심장보다 다리를 높이고 자는것도 좋은 방법입니다.

 

생활 속 방법 2. 종아리 마사지

 

거창한 마사지 외에도 평소 다리를 자주 주물러주면 종아리에 딱딱하게 뭉친

알을 풀어주는데 도움이 됩니다.

안마기를 이용하는것도 좋으며 맥주병으로 종아리를 문질러 마사지를 해주는것도

종아리 알을 풀어주는데 좋은 방법입니다.

 

생활 속 방법 3. 앉을때 다리 꼬지않기

 

앉을때 습관적으로 다리를 꼬는 사람이 많습니다.

이런 다리 꼬는 습관은 골반뼈가 흐트러지기 쉽고 하체 순환이 떨어지게 되면서

종아리의 부종을 가져다주는 습관이기때문에 바른 자세로 앉도록 노력해야합니다.

 

생활 속 방법 4. 스트레칭

 

평소 뒤꿈치를 내리는 스트레칭을 해주면 종아리 알을 빼는데 도움이 됩니다.

하이힐을 신을때와 반대로 발 뒤꿈치를 내려주게되면 종아리 뒤쪽 근육을 당겨주어

매끈한 다리라인을 만드는데 도움이 되는데요!

직장, 학교 등 시간이 날때마다 틈틈히 스트레칭을 해주면 종아리 알을 빼는데 좋은 방법입니다.

 

생활 속 방법 5. 족욕

 

족욕은 다리에 쌓인 긴장과 피로를 풀어주게되어 혈액의 흐름을 원할하게 해주고

종아리에 뭉친 알도 풀어줄뿐만 아니라 다이어트에도 도움이되는 방법입니다.

 

종아리 알은 생활속 노력을 통해서도 어느정도 개선할수 있지만 시간이 오래걸리고

이미 생긴 알을 없애는데 한계가 있기때문에 종아리 알을 없애기 위해 의학의 힘을 빌리기도 하는데요

의학의 힘으로 종아리 알을 없애는 대표적인 방법으로 종아리 보톡스와 종아리 퇴축술을 들수 있습니다.

 

종아리 보톡스

 

종아리 보톡스는 과도하게 발달한 근육에 보튤리늄 톡신이라는 물질을 주입하여 일시적으로 마비시켜주며

마비된 근육으로 인해서 종아리 알이 줄어들게 됩니다.

종아리 보톡스의 효과는 대략 4 ~ 6개월 정도라고 하네요!

 

종아리 퇴축술

 

종아리 퇴축술은 비복근의 발달로 일어나는 종아리 근육을 국소마취 또는 수면마취를 한 후

1 ~ 2mm의 미세한 바늘을 이용하여 종아리 알을 만드는 운동신경을 선택적으로 차단하는 시술입니다.

종아리 퇴축술은 전체적으로 종아리가 줄어들면서 종아리 알을 없애는데 효과적이라고 합니다.

 

 

지금까지 종아리 알 없애는 방법을 알아보았습니다.

종아리 보톡스, 종아리 퇴축술 등 수술적인 방법에는 항상 부작용의 위험이 따를수밖에 없으므로

자세히 알아보고 정확한 검사를 통해 신중하게 결정하시기 바랍니다.

 

아래 링크된 메가성형외과 종아리 퇴축술 페이지에서는 종아리 퇴축술에 대해 살펴볼수 있으며,

홈페이지에서 상담신청을 통해 종아리 퇴축술과 관련하여 궁금한 점을 상담받아볼수 있으니

필요하신분들은 활용해보세요!

 

[종아리 퇴축술] 메가성형외과 종아리 퇴축술 페이지 바로가기

 

자신에게 맞는 방법으로 종아리 알을 없애 매끈한 다리라인과 각선미를 가지시기 바라며

포스팅을 마칩니다~!