다이어트 식품 썸네일형 리스트형 다이어트에 도움되는 식습관 정보 우리가 몸을 유지하고 활동하기 위해서는 음식물 섭취를 통해 에너지를 얻어야 하기때문에 다이어트를 하는 기간이라도 음식물 섭취는 필수적입니다. 하지만 다이어트에 실패하는 원인 중 대부분이 '음식의 유혹 때문에' 또는 '배고픔을 참지못해서' 등 식습관과 관련된 이유이기때문에 다이어트에 식습관은 매우 중요하다고 할수 있는데요! 오늘은 다이어트와 관련된 식습관 정보를 정리해보겠습니다. 단식 다이어트 간혹 살을 빨리 빼기위해 단식을 통해 다이어트에 도전하는 경우도 많습니다. 하지만 아무것도 먹지않는 단식을 통한 무리한 다이어트는 오래가지 못할뿐더러 필수적인 영양도 섭취하지 않기때문에 건강적인 측면에서도 좋지 못합니다. 또한 단식을 하게되면 우리의 몸은 최소한의 에너지로 살아가기위해 에너지 소비를 줄이게되어 체중감.. 더보기 다이어트에 성공하는 노하우 정리 많은 사람들이 다이어트에 도전을 하지만 성공하는 사람은 소수입니다. 대부분 작심삼일로만 끝나는 경우가 많고 다이어트에 성공을 했다 하더라도 그후 요요현상으로 원래의 몸매로 돌아가는 경우가 다반사입니다. 이런 다이어트에 성공하기위한 기본은 섭취하는 음식의 칼로리보다 소모하는 칼로리가 더 많으면 살이 빠지게 되며 다이어트에 성공하게 됩니다. 즉, 소식하고 많이 움직이면 다이어트에 성공할수 있다는 말이지만 말처럼 쉽지 않은게 현실입니다. 특히 나이가 들어갈수록 기초대사량이 떨어지게 되어 조금먹고 많이 움직여도 살이 찌는 경우가 많기 때문입니다. 다이어트 노하우 1. 식이요법 서두에서도 말했듯이 하루에 소모되는 칼로리보다 적은 양을 섭취해주면 다이어트에 도움이 됩니다. 하지만 하루에 소모되는 칼로리의 양을 모르.. 더보기 이전 1 다음
