다이어트 식습관 썸네일형 리스트형 다이어트 식습관 이것만큼은 하지마세요! 다이어트에 성공하기위해 아무리 운동을 열심히 한다고 해도 잘못된 식습관을 가지고 있다면 그간의 노력이 무용지물이 될수 있습니다. 특히 지금 운동을 열심히 하고 있지만 체중이 줄고 있지 않다면 자신의 식습관 중 잘못된 부분은 없는지 한번쯤 체크해볼 필요는 있는데요! 지금부터 체중조절을 방해하는 잘못된 식습관들을 알아볼께요~ 잘못된 식습관 1. 아침식사 거르기 우리 몸은 긴 밤 동안 휴식을 취한 후 아침식사를 통해 물질 대사 및 하루에 쓸 에너지를 얻게됩니다. 하지만 아침을 거르게되면 점심이나 저녁식사를 통해 부족한 에너지를 충족하려 하기때문에 과식을 하게될수 있는데요! 다이어트의 적인 과식을 피하기위해서라도 아침을 꼭 챙겨먹도록 해야합니다. 잘못된 식습관 2. 빠른 식사속도 식사를 시작하고 나서 뇌가 포만.. 더보기 다이어트를 도와주는 10가지 방법 '최고의 성형은 다이어트' 라는 말이 있을 정도로 다이어트로 인한 이미지 변화 효과는 매우 크다고 할수 있습니다. 그렇기때문에 많은 사람들이 다이어트에 성공하기위해 도전하고 있는데요! 하지만 아무리 많은 시간과 노력을 투자해도 좀처럼 살이 빠지지 않아 고민하는 분들 또한 많을것입니다. 이런 다이어트에 효율적으로 성공 하기위해선 어떻게 해야할까요? 지금부터 다이어트를 도와주는 10가지 방법을 알아보겠습니다. 다이어트를 도와주는 10가지 노하우 1. TV시청 줄이기 집에 있으면 습관적으로 TV를 틀고 눕거나 앉아서 멍하니 시청하는 경우가 많을 것입니다. 하지만 TV시청 시간을 줄이는 것만으로도 매일 120kcal를 소모하는 효과가 있다고 하니 하루 TV시청 시간을 정해두고 줄여나가는것이 다이어트에 도움이 됩.. 더보기 다이어트에 도움되는 식습관 정보 우리가 몸을 유지하고 활동하기 위해서는 음식물 섭취를 통해 에너지를 얻어야 하기때문에 다이어트를 하는 기간이라도 음식물 섭취는 필수적입니다. 하지만 다이어트에 실패하는 원인 중 대부분이 '음식의 유혹 때문에' 또는 '배고픔을 참지못해서' 등 식습관과 관련된 이유이기때문에 다이어트에 식습관은 매우 중요하다고 할수 있는데요! 오늘은 다이어트와 관련된 식습관 정보를 정리해보겠습니다. 단식 다이어트 간혹 살을 빨리 빼기위해 단식을 통해 다이어트에 도전하는 경우도 많습니다. 하지만 아무것도 먹지않는 단식을 통한 무리한 다이어트는 오래가지 못할뿐더러 필수적인 영양도 섭취하지 않기때문에 건강적인 측면에서도 좋지 못합니다. 또한 단식을 하게되면 우리의 몸은 최소한의 에너지로 살아가기위해 에너지 소비를 줄이게되어 체중감.. 더보기 이전 1 다음
