여름철 집중 몸매관리 부위는?

 

옷이 얇아지는 여름은 몸매를 더 도드라져 보이게 하여 다른 계절보다 몸매에 신경쓰이게됩니다

그렇기때문에 여름이 다가오면 평소 다이어트를 하지 않던 사람들도 다이어트에 도전하고

체중감량을 하는 사람들이 많아지는데요!

 

하지만 무족건적인 다이어트로 체중감량에 성공할수는 있지만 아름다운 바디라인을 갖기에는

어려움이 따르므로 신체부위의 포인트를  잘 잡아 집중적으로 관리를 해주는것이 중요합니다.

오늘은 여름대비 집중 관리해야하는 신체부위에대해 알아볼께요!

 

 

POINT 1. 가슴라인

 

여성에게 있어 자존심이자 여성성을 가장 잘 드러내는 부위인 가슴은

다이어트를 하면 할 수록 역효과가 날수 있는 부위이기때문에 관리를 필요로 합니다.

 

아름다운 가슴을 만드는 방법으로는 운동, 마사지, 식이요법 등이 있는데요!

우선 운동을 살펴보면 무릎대고 푸시업, 양손모아 밀어주기, 두팔붙여 들어올리기가 효과가 있습니다.

또한 유선조직의 증가를 촉진시키는 견과류, 에스트로겐을 촉진시켜 유선조직에 자극을 주는 콩류식품,

에스트로겐이 많은 석류와 사과 등 가슴라인 만들기에 도움을 주는 음식을 섭취해주는것도 도움이됩니다.

 

 

POINT 2. 복부 및 허리라인

 

가슴에서 힙라인의 연결부위인 복부와 허리 라인은 다른 신체부위를 돋보이게 해주며

섹시함과 아름다움을 더해주는 중요한 몸매관리 포인트입니다.

특히 요즘은 비키니를 입었을때 허리와 힙라인을 연결시켜 섹시한 S라인을 만들수있는

복근 만들기에 고군분투하는 사람들도 많아졌습니다.

 

복부 및 허리라인을 관리하기위해서는 식이요법과 유산소 운동을 병행하여 군살을 제거해주고

근력운동을 통해 섹시한 복근을 만들어주도록 관리해야합니다.

복근 운동으로는 바닥에 누워 무릎을 구부리고 상체를 들어올리는 크런치,

공중자전거로 불리는 에어바이크, 누운상태에서 다리를 뻗어 들어올리는 레그레이즈 등이 있습니다.

 

 

POINT 3. 팔뚝 및 허벅지 라인

 

마지막으로 팔뚝과 허벅지를 집중적으로 관리해주어야 합니다.

흔히 안녕살로 불리는 팔뚝살은 여름철이면 더욱 도드라져 보이는 신체부위로 매력을 반감시킬수 있어

유산소운동과 아령을 이용한 근력운동을 통해 탄탄하게 관리해주는것이 좋습니다.

 

또한 허벅지는 건강미와 섹시미를 동시에 표현할수 있는 부위로 하의 실종패션, 스크니진, 레깅스 등의

패션이 꾸준히 유행하는 요즘은 더욱 열심히 관리해야하는데요!

허벅지는 한번 살이 붙으면 잘 빠지지 않는 부위이므로 평소 꾸준한 관리가 필요한 부위입니다.

 

지금까지 집중 몸매관리 부위에 대해 알아보았습니다.

다이어트를 할때면 '원하는 부위의 살은 잘 안빠지고 원하지 않는 부위에 살만 빠진다' 라는

고민이 항상 생기게 될것입니다.

 

무리한 다이어트 및 유행하는 다이어트만 추종했을때 자주 나타나는 현상이기때문에

본인에게 맞는 체계적인 계획을 가지고 꾸준히 다이어트를 하는것이 좋습니다.

 

아무리 다이어트를해도 신체의 특정 부위에 살이 빠지지 않는경우,

짧은 시간 내에 체형교정을 원하는 경우에는 다이어트 보다 지방흡입이 효과적일수 있습니다.

하지만 지방흡입은 의학의 힘을 빌려 몸매교정을 하는 행위인 만큼 부작용 및 효과에대해

자세히 알아보고 신중히 결정해야 합니다.

 

스타트 성형외과의 지방흡입 페이지에서는 워터젯 지방흡입에대해 살펴보실수 있고

부작용, 지방흡입 효과 등을 상담받아볼수 있어 지방흡입 선택에 도움이 될 것입니다.

아래 스타트성형외과 지방흡입 페이지 링크걸어두니 필요하신분은 활용하세요!

 

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체중감량도 중요하지만 몸매관리에 중점을 두고 자신에게 맞는 체계적인 방법으로

아름다운 바디라인을 완성하시기 바랍니다.