아이들에게 바른자세가 주는 효과

 

한참 자라나는 아이들에게 바른자세로 생활하는 습관은 매우 중요합니다.

아이들이 나쁜 자세로 계속해서 생활 할 경우 유연성이 떨어져 상해를 입기도 쉬워지며

관절에 퇴행성 변이까지 생길수 있기때문에 빠른시일내에 자세교정을 해주어야 하는데요!

그렇다면 바른자세는 어떤 자세를 말하는 것일까요?

 

바른자세란 자세를 이루고 있는 모든 관절에 스트레스를 주지 않는 편안한 자세를 말합니다.

아이들이 가장 오랜시간을 보내는 책상에 앉아있을때 바른자세는 기본적으로 가슴과 어깨를 펴고

턱을 뒤로 집어 넣고 당당한 자세를 유지해야 합니다.

 

바른자세를 취하기위해 좋은 의자의 등받이 각도는 너무 뒤로 젖혀지거나 꼿꼿한 90도 보다

약간 누운정도의 105 ~ 110도가 적당하며 허리와 등이 골고루 받쳐지는 의자가 좋습니다.

또한 아이의 허벅지와 엉덩이가 모두 모두 받쳐져야하며, 아이 발이 땅에 닿는 의자가 적당한  높이입니다.

 

책상을 살펴보면 똑바로 앉았을때 팔꿈치가 내려오는 것보다는 약간 높은것을 선택하는것이 좋으며

완전 수평인 책상보다 15도 정도 앞으로 기울어져 있는것이 좋다고 합니다.

 

바른자세는 뼈, 근육, 힘줄, 인대등의 전체적인 발란스를 맞춰주고 유지시켜서

건강미가 흐르는 균형잡힌 몸매를 만드는데 효과적입니다.

 

또한 관절의 퇴행성 변이를 예방하고 유연성을 극대화하여 갑작스런 상해를 예방하며

세포의 생명력, 치유력, 재생능력, 성정력 등 자연치유력을 높여 건강한 상태를 유지할수 있습니다.

 

마지막으로 성장기 아이들에게는 곧고 바르게 쭉쭉 클수 있는 키성장에 좋은 영향을 주며

바른자세만으로도 2 ~ 3cm는 더 자랄수 있다고 합니다.

 

 

지금까지 바른자세에대해 알아보았습니다.

성인에게도 바른자세는 노화를 방지하고 관절관련 질환을 예방하는데 효과적이라고 하니

남녀노소 가릴것 없이 바른자세를 통해 건강을 유지하시기 바랍니다.