배고픔 썸네일형 리스트형 다이어트 식습관 이것만큼은 하지마세요! 다이어트에 성공하기위해 아무리 운동을 열심히 한다고 해도 잘못된 식습관을 가지고 있다면 그간의 노력이 무용지물이 될수 있습니다. 특히 지금 운동을 열심히 하고 있지만 체중이 줄고 있지 않다면 자신의 식습관 중 잘못된 부분은 없는지 한번쯤 체크해볼 필요는 있는데요! 지금부터 체중조절을 방해하는 잘못된 식습관들을 알아볼께요~ 잘못된 식습관 1. 아침식사 거르기 우리 몸은 긴 밤 동안 휴식을 취한 후 아침식사를 통해 물질 대사 및 하루에 쓸 에너지를 얻게됩니다. 하지만 아침을 거르게되면 점심이나 저녁식사를 통해 부족한 에너지를 충족하려 하기때문에 과식을 하게될수 있는데요! 다이어트의 적인 과식을 피하기위해서라도 아침을 꼭 챙겨먹도록 해야합니다. 잘못된 식습관 2. 빠른 식사속도 식사를 시작하고 나서 뇌가 포만.. 더보기 이전 1 다음
