다이어트에 안좋은 행동 썸네일형 리스트형 다이어트에 실패하는 이유 다이어트를 위해 많은 시간을 운동에 투자하고, 식이요법을 병행해도 좀처럼 살이 빠지지 않는 사람들이 많습니다. 이런 사람들은 살이 안빠지는 체질이라고 생각할수 있지만 다이어트를 하는 기간동안 잘못된 점은 없는지 되집어보는것이 좋습니다. 오늘은 다이어트에 실패하는 대표적인 이유를 모아보겠습니다. 다이어트에 안좋은 행동 1. 밤늦게 운동하는 습관 대부분의 직장인들이 바쁜 일상으로 인하여 밤늦게 운동하는경우가 많습니다. 물론 운동을 하는것은 다이어트에 도움이 되지만, 밤늦게 운동을 함으로써 잠자는 시간이 늦어져 하루에 5 ~ 6시간 이하로 자게되면 신진대사를 느려지게 하고 호르몬 변화를 일으키기때문에 운동을 해도 살이 잘 빠지지 않게 됩니다. 그러므로 운동을 할때 취침전 최소 2시간 전에 하는것이 좋으며, 되.. 더보기 이전 1 다음
