다이어트 식단 썸네일형 리스트형 다이어트 마이너스 칼로리 푸드로 공략하세요~ 여름이 눈앞으로 성큼 다가옴에 따라 다이어트에 열을 올리시는 분들이 많을거에요~ 물론 다이어트는 운동과 식이요법을 통해 오랜시간 노력해야 이룰수 있는것이지만 조금이라도 빨리 다이어트에 성공할수 있다면 참 좋겠죠!? 오늘은 다이어트 식이요법 정보... 마이너스 칼로리 푸드를 알아보겠습니다. 마이너스 칼로리 푸드란? 요즘 다이어터들 사이에서 마이너스 칼로리 푸드가 뜨고 있다고 합니다. 하지만 음식의 칼로리가 마이너스일리는 없는터... 과연 어떤 음식을 마이너스 칼로리 푸드라고 할까요? 마이너스 칼로리 푸드란 실제로 칼로리가 마이너스인것은 아니지만 섭취할때 들어온 칼로리보다 소화되며 나가는 칼로리가 더 큰 식품을 말하는것입니다. 그럼 지금부터 마이너스 칼로리푸드의 대표적인 음식들을 알아볼께요~ 1. 오이 (1.. 더보기 다이어트 식단과 관련된 영양상식 요즘은 인터넷을 통해 다이어트 식단과 관련된 정보를 쉽게 찾아볼수 있기때문에 다이어트 식단을 짜는 일은 그리 어려운일은 아닐것입니다. 하지만 다른 사람의 다이어트 식단을 모방할 뿐 자신만의 다이어트 식단을 구성하라고 하면 어려운 일이 될수밖에 없겠죠!? 오늘은 자신만의 다이어트 식단을 구성할수 있도록 다이어트 식단과 관련된 영양상식을 간단하게 알아보겠습니다^^ 1. GI 지수(당지수) 낮은 음식으로 식단 구성하기 GI지수... 즉 당지수란 섭취한 음식이 포도당으로 변환되는 속도를 반영하는 수치를 말합니다. 이 GI수치가 낮은 음식을 선택하면 똑같은 열량을 섭취하더라도 살이찌는것을 방지할수 있고 포만감이 오래도록 지속되어 다이어트에 큰 도움이 됩니다. 반대로 GI지수가 높은 음식을 섭취할 경우 혈중 인슐린.. 더보기 다이어트와 지방흡입 비교 아름다운 몸매를 만들기위한 방법으로 식단관리와 운동을 병행하는 다이어트와 의학의 힘을 빌린 지방흡입 등이 있습니다. 의지가 강하고 시간이 충분한 경우라면 체계적인 다이어트를 통해 S라인 몸매를 만드는것이 좋겠지만 다이어트에 번번히 실패하는 분이라면 지방흡입을 한번쯤 고려해보셨을 것입니다. 오늘은 다이어트와 지방흡입의 장단점을 비교해보겠습니다. 다이어트의 경우 효과적으로 체중감량을 하고 몸매의 라인을 만들기위해서는 체계적인 다이어트 방법으로 약 2 ~ 3개월 천천히 감량을 해야합니다. 특히 다이어트를 망치는 요요현상을 막기위해서는 극단적인 원푸드 다이어트나 단식같이 적게 먹고 운동을 많이 하는것이 아닌, 식이요법과 유산소운동, 웨이트트레이닝을 병행해야 하는데요! 만약 단기간 단식을 하거나 식사량을 지나치게.. 더보기 이전 1 다음
