다이어트 후유증 폭식 예방하는 법 어떤 사람은 아름다운 몸매를 위해 어떤사람은 건강한 삶을위해 각자 저마다의 이유로 다이어트에 많은 노력과 시간, 비용을 투자하는 경우가 많아요~ 하지만 이런 다이어트를 한순간에 포기하게 만드는 원인 중 한가지는 바로 음식의 유혹... 그중에서도 폭식이 아닐까 하는데요! 오늘은 포기없는 다이어트를 위해 폭식 예방하는 방법을 알아보겠습니다. 1. 때로는 군것질을 허용하세요! 다이어트를 시작하면 가장 먼저 끊는것이 아마도 군것질일것입니다. 하지만 단기간 다이어트를 계획하고 평소에 먹던 양을 줄이는 동시에 군것질까지 끊다보면 허기짐이 배로 늘어나게되고 폭식증이 생겨날수밖에 없게됩니다. 그렇다고 다이어트를 하며 기존처럼 군것질을 할수도 없는법... 현명한 군것질을 통해 폭식증을 이겨내는것이 좋습니다. 현명한 군것.. 더보기 새집증후군 제거 노하우 새집으로의 이사 생각만해도 기분 좋은 일이에요~ 새집을 갖게되었다는 기쁨만 느끼기에도 시간이 부족하겠지만, 얼마 전 새집증후군이 언론을통해 이슈화 된적이 있는데요~ 이런 새집증후군 어떻게 해결해야할까요? 우선 새집증후군에대해 알아보면, 새집증후군이란 새집으로 이사 후 두통이나 피로, 호흡곤란이나 천식등의 증상이 나타나는것으로 특히 건축자재에서 나오는 유기화합물에서 피부를 오염시키는 물질이 나올수 있기때문에 아토피가 있는 자녀 분이라면 걱정이 이만 저만이 아닐것입니다. 지금부터 새집증후군을 최대한 줄일수 있는 소소한 노하우를 알아보겠습니다. TIP 1. 자주 환기시키기 새집의 오염된 공기를 밖으로 빼내기 위해서 하루에 30분 정도 자주 창문을 열과 환기시켜주는것이 좋습니다. 특히 외출할 때, 환기구를 열어.. 더보기 수면 장애의 종류와 특징 요즘같이 밤낮 가릴것없이 더운 여름철이면 열대야로 잠못이루시는 분들이 많으실것입니다. 하지만 잠을 제대로 자지 못하게 되면 피로감과 무기력증을 동반할뿐만 아니라 대뇌 세포의 파괴가 진행된다고도 하는데요~ 오늘은 다양한 수면장애의 종류와 종류별 특징을 간단하게 알아보겠습니다. 수면장애 유형 1. 불면증 수면장애 유형 중 가장 많은 사람이 알고있는 증상은 불면증 입니다. 불면증은 잘못된 습관으로 인하여 발생하거나 지속되게 되는데요~ 특히 잠자기전 마시는 커피, 에너지 음료 등 카페인이 많은 음료 섭취 또는 음주, 흡연 등이 불면증의 원인이 되기도 합니다. 불면증은 불안이나 수면 시작과 유지의 어려움, 수면 후의 피로함이나 체중감소, 만성피로감이나 거친 피부등의 증상 등 몇가지가 함께 나타나는 수면장애로 단일.. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 149 다음
