하루에 물 적정량 썸네일형 리스트형 건강을 위해 하루 2L의 물 마시기 신체의 70% 이상이 수분으로 이루어져 있는 만큼 물은 우리에게 꼭 필요한 물질입니다. 물은 몸 속에 축적된 산을 중화시키고 과도한 산을 희석하여 소변이나 땀, 배설물로 배출해주는 역할을 하며, 몸 속의 물이 3% 부족해지면 근력이 10% 감소하며, 4% 부족할 경우 현기증을 느낄 수 있고, 육체노동력이 30% 감소하게 되기때문에 활력있는 삶을 위해 수분이 부족하지 않도록 틈틈히 물을 보충해주는것이 좋은데요! 오늘은 물에대해 조금 더 자세하게 알아보겠습니다. 앞에서도 물이 부족하면 나타나는 증상에 대해 알아보았지만 보다 자세하게 알아보면 몸 속 물이 부족하면 피곤함을 자주느끼고 활력이 떨어지게 됩니다. 보통 피곤하여 어지럽고 초점이 흐려지게 되면 당이 떨어졌다고 흔히 말을 하지만 사실 수분이 부족한 탈수.. 더보기 이전 1 다음
