채소조리방법 썸네일형 리스트형 암 예방에 좋은 식단 만드는 방법 무서운 질병인 암을 예방하기위해서는 평소 발암억제물질인 비타민A, C, E, 폴리페놀, 라이코펜, 식이섬유, 셀레늄이 풍부한 음식을 섭취해주는 것이 좋은데요! 이런 영양소가 풍부하게 함유되어 있는 콩, 차 잎, 양파, 마늘 등 다양한 음식으로 균형잡힌 식단을 섭취함으로서 평소 암을 예방하기위해 노력을 기울여야 합니다. 오늘은 음식물에 묻어있는 유해성분을 제거하며 영양소가 파괴되지 않고 섭취될수 있는 암예방에 좋은 식단 만드는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 암예방 식단 노하우 1. 너무 뜨거운 요리는 피합니다. 음식을 조리할때 가열하다보면 우리몸에 유용한 영양소들이 파게되게됩니다. 뿐만 아니라 과도하게 뜨거운 음식을 섭취하게되면 식도 점막 및 위의 점막에 상처가 나게되어 발암물질이 침투하기 쉽게 되.. 더보기 이전 1 다음
