줄넘기 다이어트 썸네일형 리스트형 줄넘기 다이어트 올바른 방법 및 효과 곧 다가올 여름을 위해 다이어트를 하시는 분들이 많을 것입니다. 다양한 다이어트 방법 중 줄넘기는 남녀노소 누구나 할수 있는 다이어트 방법으로 유산소 운동 중에서도 높은 칼로리 소모량을 자랑하는 전신 운동으로 많은 사람들의 사랑받고있는 다이어트방법입니다. 하지만 잘못된 방법으로 줄넘기를 하게되면 관절에 무리가 가서 오히려 득보단 실이 많을수 있어 올바른 방법으로 줄넘기를 해야하는데요! 지금부터 줄넘기 다이어트 올바른 방법 및 효과를 알아보겠습니다. 줄넘기도 도구를 이용한 운동이기때문에 줄의 길이를 본인에게 맞게 조절해주어야 합니다. 본인에게 맞는 줄의 길이는 줄의 한가운데를 밟고 대칭을 맞친 상태에서 줄넘기의 손잡이 부분이 배꼽과 어깨 사이에 들어오는 길이입니다. 줄넘기를 할때 올바른 자세는 가슴을 쭉 .. 더보기 이전 1 다음
