자녀의 키성장에 좋은 음식
자녀를 둔 부모라면 대부분 아이의 키 성장에 관심이 많을 것입니다.
특히 부모가 작은 경우 부모를 닮아 키가 작지는 않을까 많이 걱정을 하실텐데요!
자녀의 키 성장은 유전적인 영향도 있지만 후천적인 환경에 의해 상당부분
결정되기때문에 자녀의 키 성장에 부모의 많은 관심이 필요합니다.
오늘은 자녀의 키 성장에 도움이되는 음식들을 알아보겠습니다.
1. 감기예방에 좋은 밤
밤에는 단백질과 무기질이 풍부하게 들어있어 아이들의 키성장과 근육강화에
좋은 음식 중 하나입니다.
특히 비타민C도 풍부하게 들어있어 아이들의 피로회복과 감기예방에도
좋은 영향을 주게됩니다.
2. 키 성장에 대표적인 우유
키 성장에 도움이 되는 대표적인 음식을 뽑으라고 하면 우유를 꼽을수 있습니다.
우유는 칼슘을 풍부하게 함유하고 있을 뿐만 아니라 다양한 비타민, 미네랄, 단백질 등
다양한 영양소가 있어 아이들의 건강한 성장을 도와줍니다.
3. 완전식품 계란
완전식품이 영양학적 용어는 아니지만 그만큼 다양한 영양소를 함유하고 있는
완전식품 중 하나가 우리가 흔히 먹을수 있는 계란입니다.
계란은 아이들 성장에 중요한 단백질이 풍부하게 함유되어 있을 뿐만 아니라
아세틸 콜린을 생성하는데 도움을 줍니다.
아세틸 콜린은 아이들의 기억력과 학습능력을 향상시키는데 도움을 주는 성분입니다.
또한 비타민도 풍부하게 함유되어있어 피부미용과 노화방지에도 좋은 음식입니다.
4. 견과류 중 하나인 호두
건강에 견과류가 좋다는 소리는 한번쯤 들어보셨을 것입니다.
특히 호두는 프립토판과 아미노산 성분이 풍부하여 자녀의 키 성장에 좋은 영향을
주는 음식입니다.
호두를 섭취할때는 되도록 껍질을 까서 그대로 섭취하는 것이 좋지만
아이들이 먹기 쉽도록 우유와 함께 갈아서 죽 형식으로 만들어주는 것도
좋은 방법입니다.
5. 영양 만점 굴
굴에는 구리, 철분, 마그네슘 같은 무기질이 상당하게 많이 들어있는 음식입니다.
특히 우유와 마찬가지로 많은 칼슘을 함유하고 있으며
우리의 몸에 정상적인 면역기능과 세포분열에 필수적인 영양소인 아연성분도
풍부하게 들어있기때문에 꾸준히 섭취하도록 도와준다면 자녀의 성장과 발달에
큰 효과를 볼수 있습니다.
지금까지 자녀의 키성장에 도움이 되는 음식들을 알아보았습니다.
물론 하나 하나의 음식이 다양한 영양소를 함유하고 있어 자녀의 키성장과 발달에
좋은 영향을 주지만 편식하지 않고 골고루 먹어야 건강하 자랄수 있으며
올바른 성장과 발달에 도움이 됩니다.
또한 되도록 인스턴트 음식은 멀리하도록 하고 짜거나 달게 먹지 않도록
자녀의 올바른 식습관 형성에 도움을 주시기 바랍니다.
아이들의 키성장에 도움이 될만한 건강기능식품을 찾으신다면 키움정을 추천합니다.
키움정에는 성장발육에 도움이되는 바실러스 서브틸리스가 들어있어
아이들의 성장호르몬 분비를 촉진하며 칼슘의 장내 흡수율을 향상시켜 줍니다.
또한 필수 아미노산, 비타민, 엽산 등을 함유하고 있어 자녀의 올바른 성장발육에
도움을 주는 건강 기능식품입니다.
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