뱃살도 분해하는 녹차의 효능

 

요즘 많은 사람들이 즐겨 찾는 음료는 누가 뭐래도 커피일 것입니다.

물론 커피 자체가 나쁜것은 아니지만 인스턴트 커피에 들어있는 프림, 설탕 등은

건강에 좋은 물질이라고 하기 어려운데요~

반면 녹차는 건강에도 좋고, 뱃살까지 분해한다고 하니...

이번 기회에 커피에서 녹차로 갈아타야겠다는 생각이 드네요^^

그럼 지금부터 녹차의 효능을 알아보겠습니다!!

 

건강에 좋은 녹차!

 

녹차는 다양한 차 중에서도 항암효과가 가장 큰것으로 알려져 있어요

녹차의 찻잎에는 위와 대장암의 발암물질인 N-니트로소화합물이

만들어지는 것을 억제하여 암을 예방한다고 합니다.

 

녹차 이외에 홍차, 우롱차 등 찻잎 역시 항암효과가 있지만

중국예방의학과학원 연구에 따르면 녹차의 암세포 억제율이

무려 85%로 가장 높게 나타났다고 합니다

 

녹차의 떫은 맛을 내는 카테킨

 

녹차의 어떤 성분이 항암 효과가 있는지 간단하게 알아보면

녹차의 떫은 맛을 내는 카테킨이라는 성분때문입니다.

일반적으로 녹차 1L당 약 1000mg의 카테킨이 함유되어 있으며

이 카테킨 성분 중에는 항암에 탁월한 효과를 주는 에피가로카데킨가레트(EGCG)가

포함되어 있다고 합니다.

 

일본의 한 연구팀에 따르면 하루에 녹차를 두 세잔 마시는 경우

혈액에 흡수되는 소량의 EGCG로도 암세포 증식력을 절반으로 떨어뜨렸다고 하니

건강을 생각하신다면 커피대신 녹차를 마셔야겠죠!?

 

다이어트에도 좋은 녹차

 

우선 녹차는 칼로리가 없는 음료로 열량에 구애받을 필요가 없어 부담없이 마실수 있으며

식후에 녹차를 마시게되면 방금 먹은 음식물 중 지방이 연소되는것을 도와

체내에 지방이 축적되는것을 막을수 있다고 해요!

 

또한 다른 음료와 달리 설탕, 크림 등과 같은 고열량 물질이 첨가되지 않아서

갈증 해소는 물론, 다이어트에도 도움이 됩니다^^

 

피부미용에도 도움을 주는 녹차

 

녹차에 함유되어있는 풍부한 아미노산을 수분을 잃지 않게 도와주어

피부에 수분과 영양을 공급해주는 효과까지 있어요~

 

또한 녹차에는 레몬의 5배, 브로콜리의 2배 이상 비타민 C가 들어있으며

이 비타민 C는 기미와 주근깨를 예방하는데 도움이 된다고 하니

피부 미용에는 더 없이 좋은 음료랍니다.

특히 녹차에 들어있는 비타민C는 녹차를 뜨거운 물에 타도

잘 손실되지 않는다고 합니다. 

 

지금까지 녹차의 효능을 알아봤어요~

물론 요즘의 대세 음료인 커피보다 맛이 떨어질수 있고,

많이 마실 경우 치아가 착색될수 있다는 단점을 가지고 있지만

피부미용, 다이어트, 항암효과 까지 다양한 장점을 가지고 있는 만큼

녹차를 자주 드시는것도 좋을듯 싶네요^^