레몬 디톡스 다이어트의 장점과 단점

 

무더운 여름이 다가오면서 최근 인기를 끌었던 레몬디톡스 다이어트에대해

한번쯤 생각해본 사람들이 많을것입니다.

레몬디톡스 다이어트는 레몬과 생수를 마시면서 몸속에 있는 노폐물을 배출하고

지방분해와 신진대사가 촉진되며 다이어트에 효과를 나타내는 방법으로

단기간 체중감량에 도움이 되지만 단점 또한 존재하기때문에 다이어트시 주의를 기울여야 합니다.

 

레몬디톡스 다이어트 하는 방법

 

 

레몬디톡스는 하루에 한끼를 레몬즙과 시럽, 물을 섞어서 만든 음료를 마셔주는것으로

5 ~ 10일 정도 레몬 디톡스를 꾸준히 해주면 몸에 쌓인 독소를 제거해주며 다이어트에 도움이 됩니다.

주로 저녁식사 대신 레몬디톡스를 마셔 하루에 섭취되는 칼로리를 제한하고 몸안에 독소와 이물질을

배출시켜 다이어트에 효과를 볼수 있습니다.

 

레몬을 이용한 디톡스 다이어트는 몸속에 쌓인 독소를 해독시켜주며 소화기능을 정상화시켜주며

노폐물이 배출되면서 신진대사를 촉진시키고 기초대사량을 높여주어 단기간 동안 효과적인

체중감량을 할수 있는 장점이 있습니다.

 

하지만 레몬만으로 충분한 비타민C를 공급하기는 어렵기때문에 주요 영양성분과 비타민이 부족해서

몸이 쉽게 피로해지고 면역력이 약해지는 부작용이 생길수도 있으며

하루 한끼를 레몬디톡스로 대신하는 방법이므로 신체의 근육량이 줄어들게되어 몸매의 볼륨감소와

요요현상이 찾아올수 있는 단점이 있습니다.

 

그러므로 적절한 식단과 함께 레몬디톡스에 도전하는것이 좋으며 당뇨가 있거나 혈당조절이 힘든사람,

산모, 모유수유를 하는 사람, 두통이 잦거나 만성피로를 느끼는 사람, 3개월 이내 단기적인 다이어트에

도전했던 사람은 레몬 디톡스 다이어트를 피하는 것이 좋습니다.

 

 

지금까지 레몬 디톡스 다이어트의 장점과 단점을 알아보았습니다.

단기적으로 체중감량 효과를 볼수 있는 장점이 있는 다양한 단점이 존재하기때문에

무엇보다 중요한 몸의 건강을 고려하여 적절한 방법의 디톡스 다이어트에 도전하시기 바랍니다.