대비가 필요한 3가지 중대질병 예방방법
흔히 중대질병을 꼽으라면 암, 뇌졸중, 급성 심근경색증을 뽑을수 있습니다.
이런 중대질병에 걸리게되면 사망에 이를수 있는 매우 무서운 질병들로 미리 대비하고 예방을 해야합니다.
중대질병인 암과 뇌졸중, 급성 심근경색에대해 알아보고 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다.
암이란?!
우리 몸의 가장 작은 단위의 세포는 자체적으로 성장하고 분열도 하며 수명을 다하거나 손상이 되면
없어지게 되며 세포의 수도 균형을 유지하게 됩니다.
하지만 이런 세포들의 조절기능에 문제가 생기게 되면 정상적으로 기능을 못하게 되고
과다 증식하게 되면서 비정상적으로 자라나 안좋은 덩어리를 형성하게 됩니다.
이 덩어리들은 기존의 구조및 세포를 파과하고 변형시키며 안좋은 덩어리들을 계속해서 형성하는데
이런 현상을 암이라고 정의합니다.
암을 예방하려면?!
암을 예방하는데 가장 좋은 방법은 올바른 식습관입니다.
과식 및 폭식을 자제하고 규칙적으로 식사를 해주는 것이 좋으며 탄음식은 제거하고 드실수 있도록 하고
비타민과 식이섬유가 풍부한 채소와 과일을 충분히 먹어주며 여러 영양소가 균형잡힌 식단으로
식사를 하실수 있도록 노력해야 합니다.
또한 흡연 및 과도한 음주는 자제하고 규칙적인 운동으로 적정 체중을 유지하는것도 암예방에 도움이됩니다.
뇌졸중이란?!
갑작스럽게 나타나는 강도와 같은 뇌졸중이란 어떤 병일까요?
뇌졸중이란 뇌기능에 부분적 또는 전체적으로 급속히 발생한 장애가 오랜기간 지속되는것으로
우리나라 사망원인에 암에 이어 두번째를 차지하고 있는 무서운 질병입니다.
뇌졸중은 뇌경색과 뇌출혈을 통틀어 일컫는 질병입니다.
뇌졸중을 예방하려면?!
뇌졸중의 원인이 될수 있는 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등은 합병증이 생기기전까지 뚜렷한 증상이
나타나지 않아 무심코 지나가기가 쉽지만 이런 증상들을 조기에 발견하고 치료하면 뇌졸중 예방에
큰 도움이 됩니다.
그러므로 정기적으로 자신의 몸상태를 점검하는것이 뇌졸중 예방에 좋은 방법입니다.
또한 스트레스는 최대한 빨리 풀고 충분한 숙면을 취하며 과로를 하지 않는것이 좋으며
과도한 운동을 피하는것도 뇌졸중 예방에 좋은 방법이 됩니다.
급성 심근 경색증 이란!?
급성 심근경색은 심장에 혈액과 영양분을 공급해주는 심장 동맥안에 있는 혈액들이 완전히 차단되어
심장 근육의 조직들이나 세포들이 죽는 상황을 심근경색증이라 합니다.
급성 심근경색은 갑작스러운 가슴 통증, 호흡곤란, 쇼크 등을 일으킬수 있고 심하면 사망에 이르게되는
무서운 질병으로 흡연자, 비만, 고지혈증, 고혈압, 당뇨 등이 있는 사람에게 나타날수 있는질병입니다.
급성 심근경색증을 예방하려면!?
심근경색을 예방하기 위해서는 금연을 하는것이 좋고 적당한 운동을 규칙적으로 하는것이 좋습니다.
날씨가 추울때는 혈관이 수축하여 심근경색이 나타나기 쉬우므로 가급적이면 실내에서 운동하는것이
좋고 혈관 질환의 원인이 되는 콜레스테롤의 관리를 해주어야 합니다.
대비가 꼭 필요한 중대질병인 암과 뇌졸중, 심근경색은 현재 완벽하게 예방할수 있는 방법은 없지만
중대질병의 원인이 될수있는 상황을 자제하고 몸을 건강하게 유지하는것이
최선의 예방책이 아닐까 생각합니다.
또한 이런 중대질병에 걸리게되면 치료비와 후유증으로 가정경제가 파탄에 이르게 되는경우가
많으므로 건강보험에 가입하여 중대질병으로 인한 경제적 상황에 대비하는것도 좋은 방법입니다.
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올바른 식습관과 생활습관, 규칙적인 운동을 통해 몸의 건강을 유지하여 건강한 삶을 사시기 바랍니다.