다이어트로 처진 얼굴 살 개선방법
날씨가 더워질수록 다이어트를 하는 사람들이 많아집니다.
하지만 살을 뺄때 가장 먼저 빠지는 신체부위가 얼굴살과 가슴살이라고 할 정도로
빠져야될 부위는 안빠지고, 빠지지 말아야 될 부위의 살이 빠져 한번쯤 고민을 해보셨을 것입니다.
특히 단기간 살을 뺄경우 근육이 분해되면서 피부의 탄력이 떨어져 살이 처지는 현상때문에
이도 저도 못하고 고민하고 계신 분들이 많을 텐데요!
오늘은 다이어트로 처진 얼굴 살을 개선할수 있는 방법을 알아보겠습니다.
일반적으로 여성들이 살이 찔때는 허벅지 → 엉덩이 → 팔 → 가슴 → 얼굴 순으로 찌며
반대로 살이 빠질때는 얼굴 → 가슴 → 팔 → 엉덩이 → 허벅지 순으로 빠진다고 합니다.
그렇기때문에 S라인 몸매를 갖기위해 다이어트를 시작했다가 오히려 팔자주름, 축 처진 볼살을 얻게되어
노안형 얼굴이 되어버리는 경우도 생기는데요!
이렇게 탄력을 잃어버린 피부를 개선하기위해 어떻게 해야할까요?
평상시 생활습관을 바꿔주는 것만으로도 피부탄력에 상당한 도움이 된다고 합니다.
피부노화를 일으키는 자외선은 최대한 차단해주도록 하며,
몸의 혈액순환을 원할하게 해주고 땀을 통해 노폐물도 배출할수 있는 운동은
하루 30분 이상 규칙적으로해주면 건강하고 매끈한 피부를 만드는데 도움을 준다고 합니다.
또한 매일 2L정도의 물을 섭취해 피부 트러블 및 피부 노화를 예방하시기 바랍니다.
마지막으로 금연, 금주, 두꺼운 화장은 피부의 건강을 위해 양보하시기 바랍니다.
평상시 세안을 통해서도 피부탄력 및 피부 건강에 좋은 효과를 줄수 있다고 해요
다양한 세안방법 중 우유 세안은 피부의 각질 제거를 도와주고 유분과 수분의 밸런스를 맞춰주며
피부 미백과 탄력에도 좋은 효과가 있는 세안방법인데요
우유세안 방법은 30초 정도 데워준 따듯한 우유 500ml를 사용하여 구석구석 세안을 해준 후
흐르는 우유는 닦아주고 피부에 적셔있는 우유는 자연바람에 건조시켜줍니다.
우유가 건조되면 물로 깨끗하게 마무리해주면 우유세안은 끝나게 됩니다.
또한 쌀뜨물을 이용한 세안은 쌀(특히 현미)이 함유하고 있는 각종 영양분들이 그대로 쌀뜨물에 녹아있어
비타민과 미네랄이 풍부하여 화이트닝 효과가 있으며 기미와 주름을 예방하는데도 좋은 방법이에요
쌀뜨물을 이용할때 처음 씻은 물에는 농약과 먼지가 같이 섞여있을수 있으므로 두번 또는 세번째 씻은
쌀뜨물을 이용하여 꼼꼼하게 세안을 해준 후 차가운 물로 마무리를 해주면 좋은 효과를 볼수 있습니다.
단~ 쌀뜨물 입자가 피부에 남아있지 않게 깨끗하게 마무리를 해주는것이 포인트!!
우피라 평소 먹는 음식 중에서도 피부탄력에 도움이 되는 음식들이 있다고 합니다.
지금부터 간단하게 피부탄력에 좋은 음식들을 살펴볼께요!
1. 풋사과
풋사과에 들어있는 타닌과 루틴은 노화를 유발하는 활성산소를 제거하고 모공을 수축시켜주며
향균작용이 있어 피부건강에 매우 좋은 음식이며 성인병과 뇌졸중을 예방하는데도 효과가 있다고 합니다.
2. 쑥
쑥에는 비타민 A,B,C를 비롯해 각종 무기질과 섬유소가 풍부하여 피부재상과 미백에 효과적이며
향균효과도 좋아 피부트러블을 케어하는데 도움이 됩니다.
3. 밤
풋사과와 마찬가지로 밤에도 타닌성분이 들어있어 화장품 재료로도 사용되고 있어요!
또한 밤 껍질속 율치는 피부 탄력을 높여주고 잡티제거에 효과적이라고 합니다.
4. 녹차
녹차에 들어있는 카테킨은 활성산소를 강력하게 제거하여 피부노화를 예방하는데 도움을 주며
염증완화와 보습에도 탁월한 효과가 있다고 합니다. 또한 암과 고혈압을 예방하는데도 효과적이라고 하니
피부건강과 우리 몸의 건강을 위해 커피대신 녹차를 마시는것은 어떨까요?
5. 우유
우유에는 단백질이 풍부하게 들어있어 지친 피부를 달래주고 피부탄력에 도움이 되는 음식입니다.
또한 우유 세안을 꾸준히 해주는것만으로도 피부탄력에 좋은 효과를 볼수 있다고 합니다.
단기간 체중감량을 하거나 무리한 다이어트를 하게되면 볼살이 쪽빠지면서 피부가 처지게 되고
주름이 깊어지며 다크써클이 심해질수도 있습니다.
그러므로 짧은시간동안 체중감량효과를 얻는 단기간 다이어트와 단식, 원푸드 등 무리한 다이어트는
자제해주도록 하고 피부에도 신경을 써서 관리해주도록 하세요!
요즘은 짙어진 주름과 잃어버린 피부탄력을 되찾기위해 리프팅 시술을 받는경우도 많은데요
아무리 주름개선과 피부탄력에 좋은 효과가 있는 리프팅시술이지만 인위적인 시술인만큼
비용, 부작용, 효과 등에대해 자세히 알아보고 신중하게 결정하세요!
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상담을 통해 리프팅에대해 자세히 알아볼수 있어 리프팅 시술 결정에 도움이 될 것입니다.
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